Ich habe die ganze Zeit Hunger und Fressanfälle. Was soll ich dagegen tun?
Hallo Leute :D
Vor einiger Zeit habe ich mit Sport angefangen und auf meine Ernährung zu achten. Ich habe dann drei Kilo abgenommen. :) Aber jetzt nach dem Urlaub, da gab es immer nur morgens und abends was zu essen, habe ich die ganze Zeit über Heißhunger. Ich weiß nicht was ich dagegen tuen soll. Ständig renne ich zum Kühlschrank und stopfe irgendwas in mich rein. Ich will damit aufhören, aber es klappt nicht. Ich nehme auch wieder zu. :/ Was soll ich gegen meine Fressanfälle und Hungerattacken machen? Ich bin total unmotiviert und im Stress wegen der Schule.
2 Antworten
Die Frage ist, was isst du denn den Tag über so? Wenn du davon nicht satt wirst/nicht alle wichtigen Nährstoffe bekommst, bekommst du logischerweise Heißhunger. Man kann nur effektiv abnehmen, ohne zu hungern, sonst ist es doppelt wieder drauf.
Ich würde dir empfehlen Dinge zu essen, die stopfen^^. In meiner Abi-Phase habe ich beispielsweise oftmals Bananen gegessen, davon brauchste nicht viele bis du kein Hungergefühl mehr hast und ernährst dich gleichzeitig gesund ;)