Heißhunger nach langer Diät?
Ich hab Diät gemacht und dadurch 10 Kilo verloren. Das hat ca. 6 Monate gedauert, weshalb ja auch alles gut lief und ich sehr gesund abgenommen habe. Jetzt habe ich mein Wunsch Gewicht und mein Wunsch Körper. Generell finde ich eine gesunde Ernährung sehr wichtig. Jetzt nach 7 Monaten gerate ich langsam wieder in meine damalige Essgewohnheit (Süßigkeiten, fast Food, Softdrinks…). Aber dennoch LANGSAM, wie zum Beispiel bisschen Schokolade, nh süßesstückchen sowas eben am Tag. Gotteswillen nichts mehr nach 19:00 Uhr essen und jetzt sitze ich hier um 21:00 Uhr in schieb mir ne Brot in den Magen. Ihr müsst wissen das ich eine strenge Diät hatte und keine Süßigkeiten o.ä gegessen habe. Wenn ich es habe, hatte ich immer ein schlechtes Gewissen, nur jetzt ist das nicht mehr so. Ich kann jetzt essen was ich will ohne an die Konsequenz zu denken. Ich hab auch immer mehr Hunger und Lust auf etwas. Warum ist das so? Hat jemand auch so eine Erfahrung gemacht? Ist das normal?
LG
2 Antworten
Eine "strenge Diät" zu machen, ist das Allerdümmste. Warum? Weil sie Mangelerscheinungen hervorruft, die sich in Fressanfällen kundtun, und zum Jojo-Effekt führen. Dann nimmt man sehr schnell wieder zu und wiegt dann mehr als vorher. Hungerei und Verzicht waren vollkommen umsonst, was richtig ärgerlich ist.
Genau das passiert dir gerade!
zum jojo effect kann es garnicht kommen ich hab ein halbes Jahr gebraucht um 10 Kilo abzunehmen und keinen halben Monat. Außerdem ist gesünder leben die beste Entscheidung die ich je machen konnte und bin auch viel glücklicher wie davor.
Heyo,
Mach dir keinen Kopf, das ist normal. Ich hab auch ab und zu Lust auf was Süßes, oder Fastfood.
Solange du es in Maßen machst ist alles gut, Zucker ist nicht gesund für deinen Körper, genau so wie Fastfood. Dein Gewissen kannst nur du beeinflussen, ich kann dir nur sagen, dass Zucker auch eine Sucht ist. Je mehr du isst, desto mehr willst du.
Esse seit einem Jahr fast keinen Zucker mehr, nur noch bei Geburtstagen. Aber auch nur dann, wenn es selbstgemachtes Tiramisu gibt haha.
Trink am besten auch nur Wasser, wenn du das alles machst und gielleicht noch ein klein wenig Sport, dann wirst du nicht zunehmen.
LG Daniel