Gutes Ergebnis beim Joggen als 16-jähriger :)?
Hey zusammen :),
ich hab da mal eine Frage. Ich habe zwar erst vor kurzem mit dem Laufen angefangen, aber habe davor lange Zeit Fußball gespielt. Verletzungsbedingt habe ich allerdings vor etwa 6 Monaten mit dem Fußball aufgehört und gehe seit 3/4 Wochen Sonntags immer Laufen (also einmal die Woche).
Jetzt kommt endlich meine eigentliche Frage: unzwar schaffe ich in 1h Laufen zwischen 11/12 Km Strecke. Da wollte ich mal fragen ob das schon ein ganz gutes Ergebnis ist oder nicht. Beim Fußball konzentriert man sich ja meistens auf kurze Sprints (zumindest als Abwehrspieler) und nicht so sehr auf die langen Ausdauerläufe… deswegen wollte ich mal Nachfragen ob sich da jemand auskennt :).
Ich freue mich über jede Rückmeldung MFG Tyler
3 Antworten
Ja das ist top wenn du schaffst 10km+ zu joggen und das mit einer passablen Pace von ~6Min/km.
Z.b. Pace von 6 bedeutet. Du hast im Schnitt 6Min gebraucht um 1km zu laufen.
Wenn du in 60 Minuten z.b. 12km läufst dann rechnest du 60Min : 12km = 5. Hier wäre es dann also eine Pace von 5.
Wenn du 11/12km in 60 Min. läufst bewegt sich deine Pace bei unter 6 - 5.
Das ist ok aber auch nichts Besonderes.
Okay danke für die Rückmeldung :) ich dachte auch nicht das das was besonderes ist, aber ich wollte mal nachfragen ob das denn erstmal ein solides Ergebnis wäre.
Für den Anfang ist das super. Wenn du 12km läufst, läufst du schon einen 5:00 Pace, was echt ganz gut ist. 5:00 Pace bedeutet, dass du für 1km 5min brauchst.
Viel Spaß weiterhin beim Laufen!
Okay, wie genau das mit der Space funktioniert muss ich noch schauen aber danke für die Rückmeldung :)