Hallo,
Ich bin 13, 1,55 m groß und wiege zwischen 37 und 38 kg.
Ich würde gerne mehr wiegen und gleich vorweg, NEIN, ich bin nicht magersüchtig oder sonstiges, ich freue mich immer, wenn ich zunehme. Ich esse so viel, wie ich das Gefühl habe, dass mir guttut und denke beim Essen nicht an die Folgen (ab- oder zunehmen)
Ich versuche, mich gesund zu ernähren, aber das nur ungefähr. Natürlich gibt's auch oft mal was ungesundes.
Heute zB. habe ich das gegessen:
Morgens (ca 9:00 Uhr)
1 Toast belegt mit Lachs, Avocado und einer Scheibe Ei
1 Schüssel Naturjoghurt mit Haferflocken, Banane und Honig
Mittags (ca 13:30 Uhr):
Ein ganz kleines Stück Gemüselasagne vom Vortag
3 "Pizzastücke" Tomatenquiche
Nachmittags:
1 Karotte, 1 Apfel, 1 kleines Balisto
Abends (ca 19:30 Uhr):
Kalte Jause, d.h. 3 Scheiben Sauerteigbrot selbstgemacht, Butter, Schinken, Käse, Gemüse, Obst,...
Später evtl. noch 1 Glas warme Milch
Natürlich esse ich jeden Tag etwas anderes, aber nur mal als Beispiel. Kann man da was ändern oder sieht das gut aus?
Danke, LG
