Frühstück zum muskelaufbau und sixpack
Hallo, Welche variante ist besser zum muskelaufbau und sixpack? 1. 75g Haferflocken und 25 g bio 5 korn müsli von rewe als müsli mit milch 2. 2vollkornbrote mit magerquark und ein gekochtes ei und ein glas milch Danke im voraus :)
4 Antworten
An einem tag das 1. am anderen Tag das 2. und dann kannst du noch variieren, indem du auch mal eine Banane oder andere Früchte ins Müsli schneidest. Was dir gerade gefällt. - Die Formel lautet: "Abwechslungsreiche Ernährung".
Magerquark ist immer gut für Muskelaufbau.
Das mit mehr EIweiß:)
Rechne es dir aus. Steht meistens an der Seite oder Hinten auf den Packungen :)
Kannst dir aber auch eine Tabelle im Internet suchen :)
8 h schlaf keine minute mehr für optimale testosteron produktion am besten noch im i-net vitamin D pillen kaufen 5000 I.E. sind die besten
Und das ist welches?