Flugangst Schwarz vor Augen?
Hi ich bin m/15 und heute in den Urlaub geflogen. Habe bissel Flugangst und beim Start habe ich ein Buch gelesen. Beim Start ist plötzlich meine Sicht verschwommen (ich konnte die Schrift im Buch nicht mehr lesen) und mein ganzes Sichtfeld ist in Gelb, Grün und Blau aufgeleuchtet. (Also die Farben haben gewechselt) im Nachhinein betrachtet ist dieser 2 Stunden Flug auch in gefühlten 10 Minuten vergangen. Ich kann mich an nichts mehr erinnern, außer an wenige Ausschnitte. Ich habe den ganzen Flug angespannt auf meinem Sitz gesessen und auf mein Buch gestarrt. Das war keine Panikattacke. Ich denke, es war eine Stressreaktion, aber ich habe keine Ahnung. Kennt sich jemand besser aus? Wie kann ich das, das nächste Mal verhindern? Ich hatte nicht mal sehr starke Derealisationssymptome, wie ich erst erwartet habe, als ich an den Flug gedacht habe.
1 Antwort
Du musst aus dem Fenster schauen und dich über die immer kleiner werdende Erde freuen. Sie wird zwar nicht kleiner, aber es sieht so aus. Angst verschwindet mit Neugier. Identifiziere dich mit dem was du siehst und mache dich vorab mit der Route vertraut. Oder mache die Augen zu und schlafe.