Extreme Verlustangst in Beziehung - wie überwinden?
Hey
ich bin seit 1 1/2 Jahren mit meinem Freund zusammen und seit ca 1 Jahr führen wir eine Fernbeziehung. Leider leide ich unter extremer Verlustangst, sprich, ich habe, sobald ich weiß wir sehen uns ein paar Tage nicht, extreme Panik und wenn wir nicht beieinander sind habe ich Angstzustände, weil ich jederzeit befürchte, dass er Schluss machen könnte oder mich betrügen könnte. Da er zb jemand ist, der nicht gerne schreibt und telefoniert und wir so dann sehr wenig nur voneinander hören, macht mir das dann noch schwerer. Ich hab langsam das Gefühl dass ich mit meiner gesamten Aufmerksamkeit nur noch bei ihm bin, egal ob ich bei ihm bin oder nicht. Dadurch fühle ich mich, als würde ich mich selbst verlieren. Er kann ja nichts dafür und ich weiß dass das mehr kaputt macht als alles andere. Ich wäre so so gerne eine starke und unabhängige Frau, die für sich selbst einsteht und ihr Ding durchzieht, egal was mit den anderen ist. Aber ich weiß einfach nicht wie ich das erreichen soll, weil mich diese Angst jedes mal so überwältigt und lähmt. Ich bin sogar schon in Therapie deswegen, jedoch erst seit kurzem. Kennt jmd von euch vllt das Gefühl oder hat geschafft es zu überwinden und kann mir weiterhelfen?
Bin über jeden Tipp dankbar!
LG
6 Antworten
Hallöchen
Ich habe Dir schon auf Deiner letzten Frage geantwortet(Fernbeziehung)
Verlustängste haben wohl viele Menschen (egal,welchen Geschlechts)
Ich habe z.B.meinen Dad früh verloren(durch Tod)und auch ich habe manchmal diese Angst,das ich wieder einen geliebten Menschen ganz plötzlich verlieren werde
Ich brauche auch eine gewisse Sicherheit,um unbekümmert leben zu können
Ohne viele Dinge zu interfragen,was wäre wenn....
Man macht sich das Leben auch selbst schwer,und das mag unser Seelenleben überhaupt nicht,und zieht uns seelisch in den Keller
Ich würde Dir raten,das Du Deinem Leben einen Sinn gibst,indem Du in Deinem Leben etwas änderst
Ich habe gelesen,das Du Dich in einer Therapie befindest
Mir hat damals mein Ehrenamt bei der Sozialstation sehr geholfen
Das ich gespürt habe,das ich dort von Menschen gebraucht werde
Da hatte ich diese Gedankengänge gar nicht mehr
Seitdem habe ich auch mein inneres Gleichgewicht gefunden,und mir gehts seelisch sehr gut
Ich wünsche Dir,das Du auch Deine Ängste in den Griff bekommst
Mit Hilfe des Therapeuten solltest Du auch noch zusätzlich eine Hilfestelllung bekommen
Alles Liebe für Dich
Glaub an Dich selbst
Herzlichst Angel
......irgendwie hab ich den Eindruck,dass Du mit der Fernbeziehung nicht zurecht kommst oder dass er einfach nicht der Richtige für Dich ist.
Schwierig.Versuch Dich auf andere Dinge zu fokussieren und nicht so tief oft in Gedanken zu verstricken über Befindlichkeiten und Zustände..sagt sich leicht..ich weiss.
Aber vielleicht kann es Dir etwas helfen...?
Hallo ich leide auch darunter nur bin ich männlich , gerne würde ich mich mal mit dir austauschen, um eventuell damit besser umgehen zu können , gibt es eine Möglichkeit mit dir in Kontakt zu treten ?
liebe Grüße
Lass dir nichts einreden, dieses "Starke und unabhängige Frau" ist eh Bullshit. Dass du so reagierst ist nicht unnormal und zeigt, dass du ein sehr nähe bedürftiger Mensch bist. So eine Fernbeziehung entspricht überhaupt nicht deinen Charakter.
Und deine Sorgen sind nicht unbedingt unberechtigt, daher solltet ihr versuchen wieder zusammenzuziehen.
Gib der Therapie ein bisschen Zeit, ihre Wirkung zu entfalten, das wird schon, dauert eben ein Bisschen.
Probier es ansonsten mit Achtsamkeitsübungen, wenn du in diesen Panikgefühlen gefangen bist.
Danke! Habe zufällig letztens ein Seminar darüber gehört, vllt versuche ich das wirklich mal mehr :)
Ja nur leider habe ich das auch schon in meiner vorherigen Beziehung gehabt und auch als wir noch keine Fernbeziehung hatten, hatte ich schon Panik obwohl wir uns jeden Abend gesehen haben..