Dünn aber trotzdem dick?
Hallo, und zwar habe ich 14 kg abgenommen & bin immer noch nicht zufrieden 😅.
Der Grund: Ich bin dünn aber dennoch dick.
Wiege bei 1,67m 55kg & habe ein sehr dünnes Gesicht & mir wird auch immer gesagt, dass ich schlank bin.
Jedoch habe ich paar Problemzonen. Ich habe immer noch etwas Bauch bzw. Mein Bauch ist nicht wirklich flach trotz einer dünnen Taille & ebenso meine Oberarme sind im Gegensatz zu den Rest meines Körpers sehr dick. Mit denen hatte ich schon immer zu kämpfen. Außerdem habe ich auch etwas dickere, schwabbelige Oberschenkel, jedoch keinen Po & keine Brüste 😬 Dennoch sehe ich in Kleidung dünn aus und fühle mich auch dünn. Aber wie gesagt- Ich habe noch meine Problemzonen & mein Körper ist sehr UNDEFINIERT. Wahrscheinlich habe ich noch einen zu hohen KFA & benötige mehr Muskelmasse. Während meiner Abnahme habe ich leider kein Krafttraining gemacht, da ich keinen Zugang hierfür hatte & habe HIIT & Cardio gemacht. Bin sozusagen „Skinny Fat“.
Lange Rede kurzer Sinn: Wie werde ich das los? Soll ich vielleicht noch weitere 5 kg Abnehmen? Wie definiere ich meinen Körper?
Vielen Dank im Voraus!!
4 Antworten
Hallo,
Ich persönlich denke das weitere 5 kg nichts bringen und deine Problem zonen trotzdem bleiben. Ich denke das liegt an dein allgemeinen Körperbau an den Genen wo man nicht viel machen kann. Ich würde mir an deiner Stelle einen Fachmann zu rate ziehen,
entweder gezieltes Training der Problemzonen oder was man auch machen könnte gezieltes Training der dünnen zonen um deine Problemzonen zu überdecken bzw unsichtbar zu machen. Man sieht beim normalen hinschauen nur die guten zonen und achtet" auf deiner Meinung nach "auf Problem Zonen nicht mehr
Ich würde mich aufs Muskeln aufbauen konzentrieren, dann wirst du richtig definiert und dein Po wird aufhedenfall größer
Also proteinreiche am besten low calorie Ernährung plus workouts, dann wirds irgendwann...jedoch wirst du dann nicht unbedingt abnehmen dar die Muskelmasse schwerer ist als Fett, also an kg verlierst du eher nicht, sondern Fett
Muskeln aufbauen
Das einfache hast geschafft nämlich reine Körpermasse verlieren jetzt musst dein Körper definieren
Sport machen und nicht jeder hat bei geringerem Gewicht einen wirklich flachen Bauch.
Jetzt das schwierige 😩