Das perfekte >Frühstück für die Arbeit (Muskelaufbau)?

Hallo,

habt ihr einfache, aber effektive Frühstücksideen, welche sinnvoll für den Muskelaufbau sind? Wie oben beschrieben sollte man sie easy mit auf die Arbeit nehmen können.

Mein aktuelles Frühstücksmeal für die Arbeit sieht schon lange so aus:

• 120g Haferflocken (mit Milch)
• 60g Proteinpulver (30g Whey und 30g Caseinprotein)
• 1 Apfel

Damit bin ich ziemlich lange gesättigt und halte meine 6 Stunden bis zum Mittag gut aus....

Answer 1

[superseegers]

Wenn Du das Proteinzeugs nicht unmittelbar vor dem Training oder während des Trainings futterst kann Dein Körper es gar nicht umsetzen zu dem was Du Dir wünscht. Du kannst morgens auch drei Stullen essen, das macht dann keinen Unterschied.

Es sei denn, Deine Arbeit ist das Training, dann wäre es was anderes.

Answer 2

[Bananapeel321]

Bei mir sinds 100g Haferflocken, 50g Protein-Müsli und 10g Backkakao.