Cardio an rest days?

Hey ich hätte eine Frage zum Cardio ( Laufband mit Steigung )

normalerweise gehe ich jeden Tag 40-60 Minuten aufs Laufband um auf meine 10k Schritte zu kommen.

Heute hatte ich mein erstes Probetraining im Fitnessstudio und ich werde mich da auch anmelden. Ins Fitnessstudio werde ich 2-3 mal in der Woche gehen.
Meine Frage ist nun ob ich lieber nur a den Rest days aufs Laufband für so lange gehen soll oder ob ich es weiterhin jeden Tag machen sollte. Ich habe gehört zu viel cardio und Gym sollte nicht so gut sein

das ist mein Trainingsplan

ich werde an den Tagen zum Fitnessstudio laufen um trotzdem auf meine 10k Schritte zu kommen.

ist das so okay ?

(Ich möchte Fett abnehmen und etwas Muskeln aufbauen)

Answer 1

[Dragonball99300]

langsames laufen kannst du einfügen

weil hartes cardio wird den muskelaufbau sabotieren

Answer 2

[yvikiwii]

anstrengendes Cardiotraining würde ich nur an den Restdays machen. Ist sonst kontraproduktiv für den Muskelaufbau

Woher ich das weiß: Hobby – Kraftsport seit 30 Jahren (früher auch als Trainerin)