Boxen am gleichen Tag wie Krafttraining?

Ich mache krafttraining zuhause und möchte jetzt auch mit den Boxen anfangen.Ich habe schon einen Sandsack bei mir Zuhause.Würde es klappen beides an einen Tag zu machen oder eher an rest days?Ich mache 3× Woche Krafttraining.Oder könnte man es 2-3 Stunden nach dem Krafftraining machen?Ich würde es gerne so machen.Was sind aber die Auswirkungen oder Nebenwirkungen davon?

Answer 1

[ssun3]

Ich würde sagen an den rest days, wenn dein Körper es zulässt könntest du es auch 2-3 Stunden nach dem Krafttraining machen. Aber kann dann sein dass du nächsten Tag Muskelkater bekommst usw. Bitte auch nicht vergessen auf deinen Körper zuhören, wenn du merkst es wird zuviel würde ich es wirklich lieber auf einen anderen Tag legen:)

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung