Bitte um Figur-Feedback - wie sehe ich aus?
Hallo, welcher Figurtyp bin ich? Sehe ich übergewichtig aus? Ich meine es ernst. Ich finde, man sieht nicht, dass ich ein bisschen Übergewicht habe. Aber mein Freund beschwert sich immer mehr und das finde ich wirklich unfair. Ich brauche ein objektives Feedback, wie ich optisch auf andere wirke.
Und was kann ich tun, damit mein Bauch ein bisschen kleiner wirkt?
Meine Hosengröße ist an den Beinen 40, aber der Bauch hängt halt ein kleines bisschen drüber. Was kann ich da machen, damit es besser aussieht?
Und welche Sportübungen sind für meinen Figur-Typ am besten?
16 Antworten
Du hast Übergewicht,aber das wirst du selber auch sehen.Sportübungen für den Bauch machen.Aber du mußt mit deiner Figur zufrieden sein.
es gab mal den Spruch:
"Essen und Trimmen, beides muss stimmen"
Also:
Kalorienzufuhr reduzieren.und etwas Sport machen !
Es wird sich nicht innerhalb von 2,3 Tagen wesentlich etwas tun...aber so nach 1,2 Wochen sollten erste Ergebnisse leicht sichtbar sein..
Ein 1-Jahresplan --konsequent durchgehalten--würde figürliche 'Wunder' bewirken
..wobei so alle 10-14 Tage mal ein Tag eingelegt werden kann, wo man einfach alles isst, worauf man Lust hat..und soviel man will
ob Trennkost, Intervallfasten..oder egal was...es kommt aufs Durchhalten an--kombiniert mit verbrennen von Kalorien
Ich finde, man sieht sehr deutlich, dass du 'zuviel' hast...
Ob ich es 'schlimm' finde ist nicht die Frage..sondern wie DU aussehen möchtest
Ganz ehrlich - das sieht nicht mehr gesund aus. Lass dich da am besten mal beim Arzt beraten. Optisch mag das ja Geschmackssache sein, aber so viel überschüssiges Gewicht verursacht auf lange Sicht üble Probleme und schränkt auch so im Alltag ein und ist schlicht nicht gesund. Was den Sport angeht, kannst du machen, was auch immer dir Spaß macht - am besten etwas gelenkschonendes wie schwimmen. Viel wichtiger ist es, auf deine Ernährung zu achten. Obst, Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Samen/Nüsse/Kerne sollten den allergrößten Anteil ausmachen.
Geh einfach so oft es geht (am besten 7x die Woche) auf den stairmaster, aufs Laufband oder einfach spazieren und ernähre dich vor allem gesund und friss keine scheiße (pizza, schokolade usw.). Und achte darauf das du nicht zu wenig isst sonst lagert dein Körper das fett erstmal ein und es dauert viel länget. Also würde es an deiner Stelle so machen, das du ab jetzt pro Woche um 100 kcal runter gehst bis du auf 2000 bist (wenn du dann noch jeden Tag ne Stunde spazieren gehst sind das auch nochmal -500 kcal also bist du dann bei 1500 am Tag). Dann wirst du auf jeden Fall dünner
Man sieht es dir schon an, vor allem dass der Bauch deine Problemzone ist.
Aber wenn du dich so wohl fühlst und es dich nicht stört, dann freuts mich für dich und dann brauchst du dich auch nicht von deinem "Freund" runterziehen lassen. Wenns ihm stört, soll er sich eine suchen, die ihm passt.
Gesundheitlich ist es natürlich auch noch mal ein anderes Thema, da solltest du auf eine gesunde Ernährung achten (egal welche Figur man hat) und dann regelt sich das mit dem Gewicht auch meistens von alleine. (zumindest ein großer Teil)