Beim trizeps Training leichtes stechen in Richtung Brust?
Hallo heute ist Brust Trizeps dran, und wie ihr wisst wird ja bei fast jeder Brust Übung der trizeps mit traniert.
deshalb erst der große Muskel und am Ende der trizeps.
genau bei der letzten Übung die trizeps Presse wo die Brust garnicht beansprucht wird merke ich bei der Wiederholung ein leichtes stechen in der Brust.
muss ich mir Sorgen machen?
1 Antwort
Ich nehme Mal an du meinst Frenchpress ?
Dass bei dieser Übung die Brust nicht beansprucht wird ist ein Irrtum.
Denn du dehnst sie, indem du den Arm hinter den Kopf streckst.
Da sie auf Pump ist, kommt es dann zu dem stechen/ziehen.
Ich würde an deiner Stelle Brust/Bizeps und Rücken/Bizpes jeweils zusammen trainieren, das ist wesentlich effektiver.
Gruß DayX19
Ich hab mich verschrieben ich trainiere natürlich Brust/trizep und rücken Bizeps.. Push Bull
ja und genau dass sollst du ändern.
dieses stechen kam bei trizepspress wo man eben die Arme nach unten streckt mit Gewicht
achso, na dann arbeitest du nicht clean, mach mal weniger Gewicht und dafür sauberer
ja und ?
Das ist ja der Sinn dahinter.
Der Bizpes ist nicht vorbelastet, was bedeutet dass du mit mehr Volumen trainieren kannst und dementsprechend mehr Muskeln aufbaust.
Das einzige was unsinnig ist, ist meinen Augen ist ein PPB Split.
Das ist ein Split der irgendwie zum Trend geworden ist, aber keine wirklichen Sinn hat
Da sowieso nicht alle Muskeln nur sturr "drücken" oder "ziehen".
Ich hab mich verschrieben ich trainiere natürlich Brust/trizep und rücken Bizeps.. Push Bull eben.
dieses stechen kam bei trizepspress wo man eben die Arme nach unten streckt mit Gewicht