Angst/Sorge das Lebensmittel schlecht werden?
Hallo liebe Community,
In letzter Zeit ist mir vermehrt aufgefallen das ich eine große Angst/Sorge davor habe das Lebensmittel schlecht/ungenießbar werden oder sogar vergammeln könnten.
Ich leide außerdem unter regelmäßigen Essattacken (dabei habe ich meist einen Intake von 5000+ kcal.)
Hier ein Beispiel: In der Regel kaufe ich Toastbrot. Bei einem guten finanziellen Monat gönne ich mir ein hochwertiges Vollkornbrot. Sobald dies zu Hause ist stelle ich erstens sicher das es ja gut verpackt ist und zweitens könnte ich das ganze Brot sofort in mich reinschaufeln aus Angst, das wenn ich es zu lange liegen lasse ich es nicht mehr essen kann oder generell nie wieder essen kann. (?) Leider kann ich diese Lebensmittel dann auch gar nicht mehr genießen und es endet im Essanfall.
Im Internet konnte ich leider gar nichts dazu finden und ich frage mich ob da die größere Rolle mein gestörtes Essverhalten spielt oder weil ich früher starkes finanzielle Probleme hatte und diese mit Fomo (fear of missing out) gekoppelt sein könnten? Kennt das Problem noch Jemand und weiß was ich dagegen tun kann?
Vielen Dank!
3 Antworten
Ich leide außerdem unter regelmäßigen Essattacken (dabei habe ich meist einen Intake von 5000+ kcal.)
Würde das auf jeden Fall beim nächsten Besuch beim Hausarzt ansprechen.Solche Mengen in Kombination mit psychischem Druck können Symptome einer Binge-Eating-Essstörung sein.
In dem Fall wäre eine eine Therapie wahrscheinlich eine sinnvolle Lösung.
Mit einer solche starken Einschränkung der Lebensfreunde und Gelassenheit würde ich umgehend eine Psychotherapie beginnen. Solche Störungen haben Ursachen und die wird man zusammen mit einem Profi besser bearbeiten und in den Griff bekommen können.
Wäre eine professionelle Unterstützung da nicht die beste Idee?
Man kann das Toastbrot übrigens sehr gut einfrieren. Es wird auch knusprig, wenn man es direkt aus dem Gefrierfach in den Toaster steckt. Mit normalem Brot geht das auch, wenn man es vorher schneidet.
könnte natürlich eine Kopfsache sein das man sagt wenn ich heute nicht mehr esse morgen ist es schlecht und muss weg.
Ich kann dir empfehlen gehe jeden tag mit einer kleinen Tasche einkaufen und kaufe nur das was du heute bis spätestens morgen aufessen kannst. Vermeide den "Wocheneinkauf".
Kaufe die kleinsten Größen und auch kann man z.b. Brot auch einfrieren, auch Wurst und Käse (geschnitten).
ich habe das Große glück einen Rewe Markt direkt auf der Arbeit zu haben so brauchst du quasi keine Bevorratung mehr.