Angst überwinden?
Mir ist zur Zeit aufgefallen, dass ich sehr oft mit "Ängsten" konfrontiert werde. Naja, um ehrlich zu sein, sind es nicht mal wirklich Ängste sondern eher Blockaden die mir mein Gehirn macht.
Zum Beispiel haben wir in der Schule in Sport zur Zeit Bodenturnen. Da gehört natürlich auch Rad, Handstand und Flugrolle dazu. Früher konnte ich das viel besser als jetzt, und das liegt meiner Meinung nach daran, dass ich zum Beispiel Angst habe einen Handstand zu machen, wodurch ich dann einfach nicht genug Schwung und Stabilität habe, das gleiche beim Rad und der Flugrolle. Auch bei anderen Dingen in meinem Alltag fällt mir das immer öfter auf.
Hat da vielleicht jemand Tipps, wie ich die Ängste überwinden kann, vor allem auf das Thema mit dem Bodenturnen bezogen?
Auch einen Handstand gegen die Wand schaffe ich (aus demselben Grund) nicht.
Bei der Flugrolle ist das Problem aber wirklich nur, dass ich in die Luft muss, weil eine normale Rolle vorwärts kann ich.
Danke im Voraus:)
1 Antwort
Hallo Melina308!
Hattest du ein besonders unangenehmes Erlebnis beim Turnen oder beim Sport machen? Deine Blockade kann mit so einem Erlebnis zu tun haben.
Wenn du den Handstandversuch nicht mehr unternimmst oder wieder nur abbrichst aus Angst, dann vergrößert das die Blockade.
Deshalb kannst zum Beispiel diese Vorübungen machen:
https://www.youtube.com/watch?v=mBUmpMr1F4w
Vielleicht führt das schon zur Lösung des Problems.
Außerdem kannst du die Angst/Blockade durch die direkte Konfrontation mit der Situation lösen, indem du mit Personen zur Unterstützung und einer Hilfestellung, in der du dich sicher fühlst, den Handstand erneut ausführst, sodass er dir gelingt. Mit Unterstützung einmal den Handstand zu schaffen, und dann noch einmal, das merkt sich der Körper und deine Einstellung zum Problem kann sich ändern, weil du deinem Körper wieder vertraust.
LG
gufrastella
Ja, dann solltest du die Vorübungen einfach der Reihe nach machen, bis jede Stufe leicht zu schaffen ist. Ich hoffe, dass der Knoten dabei platzt!
Ich habe beim Ansehen des Videos sofort Lust bekommen, die Übungen auch zu machen, da ich schon lange vom Gehen auf den Händen träume.
Ich kann mich nicht wirklich an ein "traumatisches" Erlebnis im Bereich Sport erinnern, halt vielleicht ab und zu eine Verletzung, oder halt ein komisches Gefühl weil die anderen besser waren als ich, aber sonst nichts.
Danke für den Tipp, werde es mal ausprobieren. Aber das mir der Hilfestellung klappt bei mir auch nicht wirklich, da ist das gleiche Problem wie bei dem Handstand ohne Hilfestellung, obwohl ich den Personen die mir helfen wollten mein Leben anvertrauen würde.