Abnehmen mit Milch-Shakes - geht das?
Ich meine kein teures Pulver. Sondern 0,5 - 0,7 Liter (fettarme) Milch mit wenigen anderen guten Zutaten. Sowas 2-3 mal/Tag.
Hat jemand Erfahrungen?
Hat jemand Rezepte?
3 Antworten
Abnehmen mit Milch-Shakes - geht das?
Wenn du mit deiner gesamten Ernährung einen Kalorienüberschuss erreichst nimmst du zu. Erreichst du ein Kaloriendefizit, nimmst du ab. Bei einer ausgeglichenen Energiebilanz ändert sich dein Gewicht weder nach oben noch nach unten - egal ob du Milchshakes trinkst oder nicht.
Alex
Die gesamte Ernährung auch Getränke muss genug Nährstoffe und Vitamine enthalten, sonst ist es ungesund und insgesamt geringer sein als das was du verbraucht (Kalorien Defizit).
Kalorieninput < Kalorienumsatz = Abnehmen
Milchshakes werden dir nicht helfen, wenn du den Rest deiner Ernährung nicht umstellst
Die Ernährung stimmt (in groben Zügen). Aber jetzt wenn es so heiß ist Milch-Shakes ... auf was Festes habe ich gar keinen Hunger ...