Ab wann mehr Gewicht?
Ab wann muss ich mehr Gewicht nehmen bei den Übungen also wie merkt man das und sehe ich trotzdem veränderungen wenn ich paar Wochen mit dem selben Gewicht mache
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining
Wenn du locker über 15 wiederholungen kommst erhöhen damit du im bereich 8 bis 12 bleibst und es fordernd bleibt
Dieser Bereich is optimal für muskelaufbau
Hallo ein Paar Wochen werden nicht reichen um das Gewicht erhöhen zu können, empfehle 2x 12-15 WDH. wann Du ca. 20 schaffst dann kannst was drauflegen, empfehle mal ein 2,5Kg stein zu testen, dann entsprechend ändern.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung