50ml Olivenöl pro Tag?
Ich versuche gerade zuzunehmen, was mir leider extrem schwer fällt.
Ich habe gesehen, dass Olivenöl 800kcal pro 100g hat. Ich frage mich nun ob man unbedenklich 50ml pro tag zu sich nehmen kann, ich würde es halt über den tag verteilen (Morgens 20ml, Mittags 20ml und Abends nochmal 10ml)
Danke im voraus
3 Antworten
Wenn du zunehmen möchtest gibt es bessere Alternativen als reines Öl zu trinken!
Das Leute Probleme haben zuzunehmen konnte ich allerdings noch nie richtig nachvollziehen...
Versuch dich langsam mit den Kalorien zu steigern, irgendwann kannst du dann schon gut essen und Kalorienüberschuss machen,
Falls du nichts mehr normal runter bekommst, schau mal bei YouTube da gibt es Rezepte für ein 2000 Kalorien Masseshake, geht schnell runter ohne viel kauen!
Aber sonst einfach kleinere Schritte machen beim zunehmen, sonst wird es vielleicht doch bisschen zu viel auf einmal
Bedenke, dass Olivenöl ein Sättigungsgefühl in dir auslöst, so dass du weniger essen wirst. Aber Sonnenblumenöl ist wahrscheinlich der wahre dickmacher.
Ja, wenn du es verteilst und kein Sodbrennen kriegst, das ist ein gesundes Fett. Bloß nicht offen oder im Licht stehen lassen.