3000 Kalorien shake gefährlich?
Ich (14) bin ziemlich dünn und wollte einen 3000 Kalorien Shake täglich zu mir nehmen. Mein Freund meinte es sei sehr gefährlich da ich deshalb sterben kann oder Krebs bekommen kann, daher wollte ich fragen ob das so stimmt oder ob es kein problem ist den Shake täglich zu trinken.
3 Antworten
Das stimmt zwar nicht, aber diese Shakes machen auch nicht so viel Sinn. Wenn du dich mit deinem Gewicht wohlfühlst, dann brauchst du auch nichts zu ändern.
Die Frage ist eher wie groß und schwer du bist und ob du irgendwelche Erkrankungen hast. Wenn beides halbwegs im Durchschnitt liegt sollte es gehen. Wenn der Körper zu viele Kalorien zu sich nimmt, scheidet er die, welche zu viel sind wieder aus. Probier am besten, es über den Tag verteilt zu trinken, damit die Kalorien aufgenommen werden können, am besten machst du das nicht näher als 2 Stunden vor der nächsten großen Mahlzeit. Wenn du keine Krankheiten und der Shake nicht zuviel Koffein oder Zucker hat, ist es kein Problem.
Warum willst du denn freiwillig so ein ekeliges Zeug trinken... du bist jung also spare ich dir zu erklären weshalb solche Getränke überhaupt verkäuflich sind,- Kurzgesagt: kein Mensch braucht das. ISS viel Fleisch Gemüse und Obst kombiniert mit VOLLKORNprodukten und vielen Eiern sowie Joghurt,Käse und Quark.
wenn du zunehmen willst iss zusätzlich Mais und Haferflocken 🥣
optional kannst du Datteln essen da sie viel natürliche Östrogene enthalten und somit dein Körper leicht "weiblicher" erscheinen wird.
wenn du eine gesunde ausgewogene Ernährung pflegst und dich VIEL bewegst wirst automatisch mehr essen weil du mehr Energie brauchst. Mach dein Handy aus und bewege dich 🤸♀️🤸♀️
schönen Sonntag 🤸♀️