Skyr mit Geschmack zu viel Zucker?
Was geht ab dawgs. Ich bin gerade mies im Fitness Grind und versuche täglich auf meine 150g Eiweiß zu kommen. Dafür snacke ich auf Arbeit seit längerem täglich einen Skyr mit Geschmack, welcher alleine schon 43g Zucker hat. Einfach aus dem Grund weil dies sehr schnell geht und gut schmeckt im Vergleich zu "normalen" Skyr. Des Öfteren drücke ich mir auch gerne mal einen Redbull rein und trinke täglich einen doppelten Shake mit fettarmer Milch. Ansonsten esse ich nicht viele Süßigkeiten () und meistens trinke ich nur Wasser. Sollte ich trotzdem nach einer Alternative zu dem Skyr mit Geschmack suchen oder kann ich das ohne Bedenken weiter so durchziehen?
Bin 1,78m groß und wiege 88kg. Gehe auch schon länger 5 mal die Woche ins Gym.
4 Antworten
Du könntest einen normalen Skyr nehmen und Beeren oder anderes Obst reinschneiden (mache ich immer). Ich weiß nicht wie viel Gramm Zucker das dann hat, aber auf jeden Fall deutlich weniger. Ich hatte auch schon mal den Skyr mit Geschmack und fand den viel zu süß. Außerdem ist der Obstgehalt darin doch sehr gering. Die "Fruchtzubereitung" besteht zum Großteil nur aus Industriezucker. Der normale Skyr hat dazu noch mehr Eiweiß als der Skyr mit Geschmack.
Hau Dir stattdessen mal Beeren oder sowas rein. Da kommst Du erstmal nicht auf so viel Zucker, außer Du frisst mehr Beeren als Skyr und außerdem nimmst Du dann noch ein paar Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe zu Dir.
Du sollst den Skyr doch nicht weglassen, sondern "normalen" Skyr mit Früchten essen.
Du kannst das ganz einfach selbst machen, ohne Zucker.
Skyr oder Magerquark mit frischem Obst und Nüssen. Das macht lange satt!
Schon Magerquark mit Proteinpulver probiert?
Also Magerquark kommt für mich nicht wirklich in Frage. Den feiere ich vom Geschmack nicht wirklich. Allerdings habe ich mir eine gute Zeit immer nen Skyr mit Whey und gefrorenen Früchten gemacht. Das ging mir dann irgendwann auf dem Sack, weil ich nach einem langen Arbeitstag und Gym erst mega spät zuhause bin. Dann habe ich manchmal einfach kein Bock gehabt den Mixer sauber zu machen und meine Flasche von dem letzten Shake.
Du kannst dir das auch für mehrere Tage vorbereiten, wenn du es luftdicht verschließt oder sogar vakuumierst hält sich das durch den Zucker auch nen paar Tage.
Jagut der Skyr hat 45g Eiweiß. Wenn ich nichts proteinhaltiges Frühstücke wird es schon schwierig mit meinem Ziel