1L Milch am Tag, ungesund?
Ist ein Liter Milch am Tag ungesund?
14 Antworten
Hi, => Die Milch macht´s – nämlich uns sauer
Die vielgepriesene Milch schneidet beim Thema Übersäuerung, Calcium-Lieferung, Zahngesundheit und Osteoporose-Prophylaxe gar nicht so gut ab, wie es die Werbung uns glauben lassen will. Zwar ist einerseits viel gut verfügbares Calcium in Milch und Milchprodukten enthalten, aber diese Lebensmittel haben auch viele Nachteile.
Zuerst einmal vertragen viele Menschen Milch nicht wegen einer Allergie gegen das Milcheiweiß oder/und einer Unverträglichkeit des Milchzuckers. Weiterhin ist die Proteinmenge in Milch und Milchprodukten recht groß und daher sind sie als Säurebildner einzustufen. Die Säuren fangen das Calcium aus der Milch im Körper dann gleich wieder weg.
Außerdem enthält Milch aus konventioneller Produktion meist Rückstände von Medikamenten, Hormonen oder sonstigen Chemikalien. Wenn Sie also Milch trinken und Milchprodukte essen wollen, achten Sie darauf, dass die Produkte von Bio-Höfen kommen und dass sie nicht mit anderen säurebildenden Zutaten, wie zum Beispiel Zucker oder Fruchtzubereitungen, versetzt sind.
Wenn Sie etwas vorbeugend gegen eine Osteoporose und für Ihre Knochen und Zähne tun wollen, dann tun Sie dies am besten, indem Sie neben dem Calcium auch noch auf andere Mineralstoffe und Vitamine achten. Sie benötigen für eine ausreichende Calcium Aufnahme im Darm und anschließend in die Knochen und Zähne nämlich nicht Milch, sondern unbedingt Vitamin D.
Nur wenn unsere Haut genug Sonnenlicht bekommt, kann sie dieses Vitamin für uns bilden. Ausreichend Calcium bekommen Sie also nicht dadurch, dass Sie calciumhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, sondern nur dann, wenn Sie nicht den ganzen Tag in geschlossenen Räumen zubringen.
Alternativ können Sie Ihre Vitamin-D- und Calcium-Versorgung natürlich auch durch ein Nahrungsergänzungsmittel mit sicherstellen. Dieses sollte am besten auch Magnesium, Vitamin C und das Spurenelement Zink als Schutzfaktoren für die Zähne und zur Verhinderung von Osteoporose enthalten. Ideal unterstützen Sie Ihre Knochengesundheit auch durch viel Bewegung an der frischen Luft! Ich hoffe dass ich Dir mit dieser Kurzinfo weiterhelfen konnte.
Hallo! In der Menge sicher.
Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
1l Milch am Tag ist total gesund weil da viel Calcium drinnen ist , und dies ist gut für die Knochen . Weil Knochen bestehen hauptsächlich als Calcium , auch die Zähne bestehen aus Calcium :)
Welch ein Irrsinnige Aberglaube!
viel Calcium
Eine Banane enthält mehr Calcium als Milch. Milch ist als Calcium Lieferant gänzlich ungeeignet!
man erlaube mir eine bemerkung dazu: milch/milchprodukte sind ungesund wegen des stoffes kasein darin,der bei regelmäßigem genuss von milch oder milchprodukten durchaus zu magen- und hautbeschwerden wie jucken und beulenbildung führen kann.ebenso ist übelkeit möglich.
Ich denke ein Liter Milch ist nicht so gut..aber ein paar Gläser oder mindestens eins jeden Tag ist gesund! ;)