Was macht wach (außer Kaffee)?
Habe nur 5 std geschlafen und weil ich so müde bin habe ich ein Glas Kaffee nach dem anderen getrunken und es hat überhauptnix gebracht. Habe in der Teestube vorhin einen warmen Tee getrunken und das hat mehr gebracht als die 3 Kaffees die ich getrunken habe. Bin aber immer noch ziemlich müde. Was kann ich trinken, was mich garantiert wach macht????
8 Antworten
Ich mache öfter wegen Jetlag den Tag durch. Bin permanent in Bewegung und mache was (sinnvolles, wäre optimal) Sitzen haut einen um. Kalte Dusche hilft kurz, Schwarzer Tee (Geschmackssache, bin da raus). Scharfes Essen bei Zwischentiefs.
Nicht zuviel TV gucken weil die Augen dann zu müde werden. Dadurch ziehen die runter
Abends zur üblichen Zeit die Abendrituale. Dann ist quasi Olliziell Feierabend. Zur üblichen Zeit hält den Rythmus, etwas vorziehen geht aber. Gibt sonst tags drauf Jetlag-Feeling
1 Tasse kräftiger Espresso hilft, nach 1h geht der Koffein-Pegel rapide runter. Dann kommt ein Tief. Vorm Schlafen gehen hilft das einigen schnell einzuschlafen
Hallo TheMaster1877
Zucker und Wasser :) wohl die einzigen Substanzen die dir wirklich Energy für den Moment schenken, welche vor der Substanz nicht auch schon im Körper war...
Koffein und andere Aufputschmittelmittel, verbrauchen lediglich künftige Energie.. es wird Energie verbraucht, die als Reserve im Körper bereits vorhanden ist
Kaffee hat dazu eine etwas einen wirkungsvorgang - dieser wirkt länger, benötigt aber auch länger um richtig zu wirken... In Altenheimen gibt's häufig einen schwachen Kaffee zu Mittag vor dem Mittagsschlaf
Ansonsten hilft nur den Kreislauf in Schwung bringen um weiter durchzustehen :) und genug Zucker für die Konzentration
Lg
Geh mal an die Sonne 😊 ne Stunde laufen und den sonnenspeicher füllen und natürlich was essen damit du Energie für den Tag bekommst.
Wenn Du nicht an den anderen Tagen zuvor einen Schlafmangel aufgebaut hast, dann sollten dir die 5 Stunden von heute Nacht nicht die großen Probleme bereiten. Koffein, egal ob aus Kaffee, Tee, Cola, Energy Drinks oder Tabletten hilft nur bedingt.
Was wirklich hilft ist:
A) Powernapping
B) Kreislauf mit etwas Bewegung an der Frischen Luft in Schwung bringen.
Ich weiß nicht, ob ich zu viel Kaffee getrunken habe, aber ich habe immer mehr das Gefühl, dass er nichts mehr bewirkt. Ich habe noch nie Tee probiert und weiß nicht, wie gut er wirkt.