Lebensmittel ohne Salz Kohlenhydrate und Zucker?
Ich bin fast am Ende meines Water cuts (nähere Einzelheiten sind egal) und ich möchte gerne wissen welche Lebensmittel keine oder kaum Kohlenhydrate/carbs, Zucker und salz Enthalten bzw haben.
vielleicht fällt euch ja etwas ein?
ich komme derzeit nur auf
-Ei
-Fisch/Thunfisch
-Geflügel
vielleicht habt ihr ja noch eine Idee?
keine Angst, ich ernähre mich nur einen Tag ohne Salz, Zucker, carbs, bevor wieder viele bzgl. meiner Gesundheit sich Gedanken machen oder so
danke!
lg
5 Antworten
Jedes Fleisch, das Du frisch vom Metzger beziehst und auch viele Fleischarten aus dem Supermarkt. Ggf. einfach auf die Inhaltstabelle schauen.
Ist aber eine schwachsinnige Aktion und bringt für die geringe Zeit absolut keinen Effekt, wenn Du danach wieder normale Nahrung zu Dir nimmt. Und bei längerer Dauer kann es sogar richtig gefährlich werden, wenn Du Deinem Körper kein Salz zufügst.
Achsoo, naja, wenn es extrem werden soll, kannst Du auch Entwässerungstabletten nehmen (nur EINE), aber auf eigene Gefahr. Gibt es in der Apotheke, aber ich weiß nicht, ob die verschreibungspflichtig sind.
Nicht verzichten, reduzieren, wenn du Angst auf Heishunger hast wegen dieser makronutritiven Mistdinger, dann versuch, mehr gesundes Fett und Eiweiss zu essen.
Du kannst weniger Früchte essen und mehr Gemüse essen, weil Früchte wegen sein Fruchtzucker in geringe Portionen gegessen werden muss, Kohlenydrat kannst du vierfach mehr essen als Zucker (Die brauchst du auch für Gehirn, iss lieber die Kohlenhydrate aus Haferflocken und Kartoffeln, aber auch in geringe Portionen.)
Zum Teil hier auch :
In welchen Lebensmittel ist kein Salz?
Frische und unbehandelte Lebensmittel enthalten dagegen wenig Salz. Dazu gehören zum Beispiel frischer Fisch, Fleisch und viele Milchprodukte wie Joghurt und Quark. Die meisten Obst- und Gemüsesorten enthalten nur sehr geringe Salzmengen – 13 Kilogramm Tomaten beispielsweise gerade einmal ein Gramm.
Tipps für eine salzarme Ernährung | Gesundheitsinformation.de
Welche Lebensmittel haben keine Kohlenhydrate und kein Zucker?
Die folgenden Lebensmittel enthalten nur wenige Kohlenhydrate und eignen sich auch für eine zuckerfreie Ernährung: Fisch und Meeresfrüchte (ohne Panade): Flunder, Makrele, Karpfen und Co. sind weitestgehend frei von Kohlenhydraten. Ebenso können Sie Garnelen, Hummer, Krebse und Muscheln kohlenhydratfrei genießen.
Da kannst Du mal selbst rein-schauen:
https://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de/tipps-tricks/333-lebensmittel-ohne-kohlenhydrate
Alle pflanzlichen Lebensmittel enthalten Kohlenhydrate und Zucker. Das heißt es fehlt noch das Fleisch von Säugetieren und Krebstiere auf deiner Liste dann ist sie abschließend.
Ob eine solche Ernährung für einen Tag sinnvoll ist sei mal dahin gestellt.
Es hat nur den Effekt, dass ich vor einem Wettkampf auf der Waage möglichst wenig wiege, 2h später tanke ich direkt wieder alles voll