Wenn du den Film Ratatouille siehst, wüsstest du es, aber es kommt drauf an in seinen Lebensumgebung, in Wälder von Larven, in Städten von Essensreste, und falls man meint, sie mögen Käse, kann sein, aber das ist nicht 100% wahr.

Buntstiften, bei Filzstiften geht einem die Munition schneller aus, ausserdem verunstaltet Filzstifte meinen Tisch.

Solange es unter deinem Dach lebt, kannst du mit ihm machen, was du für "richtig" haelst, es hat spaeter Zeit, sich zu entscheiden.

Lass die doch, wenigstens haben die eine hoehere Chance in die Himmel zu kommen wegen Respekt auf alle Lebenwesen.

Trink Milch!

In meinen Vergangenheit hatte ich mich zuerst mit Gummibaeren und Schokolade vollgestopft, dann Kaesetoastbrot und Leberwurst massenhaft, bis ich nicht mehr konnte.

Spaeter habe ich es verbessert und es durch 1000 G Haferflocken, 4 Eiern, 400 G Nüsse, 1 L Grieschisch Yogurth, 10 Kartoffelknollen und etwas Vollkornbrot.

Auch wenn es viel aussieht, habe ich nie die 10000 Kalorien ÜBERSCHRITTEN, mir hing es darum, diesen Appetit abzustellen, wenigstens für 1 Tag am Woche.

Nudeln mit Thunfisch in Mayonnaise und Kaesesosse, lecker :p

Ich gehoere dazu, meine Kindheit hatte ich eine Superstoffwechsel, aber das rettete mich nicht von Problemen abseits des zunehmen: Durchfall, Kopfweh, Bauchschmerzen, Schwitzen, Verstopfung, Blaehungen, Furzen, usw.

Kann sein, weil meine Mutter Schilddrüsenüberfunktionstoerung hat.

Sonst habe ich keine Ahnung, warum.

Das nur Süssigkeit und Fastfood Dick macht.

Dein Stoffwechsel will ich haben

Iss erst die komplexe Kohlenhydrate (Haferflocken) dann das Zucker (Obst) oder gemischt geht es auch.

Verzichte auf alles verarbeitetes Fleisch und Mehlprodukten, du kriegst genug salz von Gemüse.

Trink Wasser und nie mehr unnötige extra Salz in deine Spiegeleiern streuen, Salz ist gefährlich, weil es süchtig macht.

Ich bin normalgewichtig, deswegen erwähne ich meine Familie-Mitglieder:

Schwester: Sitzend am Sofa verbracht den ganzen halben Tag, hat Stoffwechselstörung und gönnt sich vieles süsses.

Mutter: Hat Schilddrüsenüberfunktion, deswegen nutzt sie es aus um zu essen was sie will, leider ist sie nach Deutschland umgezogen und bei der Verfügbarkeit an Lebensmittel nimmt si seeeeehr langsam zu.

Ich: Ich war nie übergewichtig, aber ich hatte 74 KG mit 1,70 erreicht und schuld daran ist mein Vater, als ich ihn in Deutschland besuchte, nach Ankunft das erste was gegessen wurde ist Currywurst mit Pommes, danach zu seinen Heim gefahren, es gab ne menge Duplo zur Verfügung, die ganze Packet genascht, es gab Prinzenrolle und die aß ich ganz auf, ich hab nie gefrühstückt und nach Schule extra Chips und Gummibäre gekauft, Mittagessen kocht mein Vater Reis, Fleisch und Kidneybohnen aber extra Öl in jede Nahrung, ausserdem wenn wir aussen essen gehen ist es hauptsächlich Fast-Food, wie in diesen türkischen Büffetladen um der Ecke, er zahlte mir sogar Taschengeld, wenn ich ne zweite Tellerportion esse.

Nachdem ich zurück zu meine Mama kehrte und Corona-Pandemie kam, snackte ich häuflich gezuckertes Müsli und Zwieback, Mein Lieblingsmahlzeit ist Spaghetti mit Thunfisch in Mayonnaise, da aß ich in jede Mahlzeit zwei Portionen mindestens, usw.

Irgendwann nervte mich mein Onkel und meine Mutter dass ich ab und zu Sport machen sollte, ich aber denke dass ich es nicht brauche, ich hatte ein grossen Bauch, aber mir war es mir egal. Dann kam die Bedrohung mir das Handy wegzunehmen, wenn ich nicht Sport mache bis ich schwitze.

Es hat mich motiviert klein anzufangen (Liegestütze, Kniebeugen, Planken, alles anstrengend)

Fortschritt 1: machte jeden 2 Tag 30 Minuten Sport, esse aber immernoch wie immer.

Fortschritt 2: Machte Diät zum abnehmen (Nur Früchten), hab abgenommen.

Fortschritt 3: Das Sport war so anstrengend dass ich immer weiter zur Magersucht hineinrutschte.

Fortschritt 4: Fangte mit das Langsam Essen an, wie vom Internet, brauchte 1 Stunde und 30 Minuten für (ein) Ei.

Fortschritt 5: Machte ausser den 30 Minuten Sport ständig Trainingsmomente aus puren Angst zuzunehmen (Springen, Liegestütze, Planken) Mir war nur die Figur wichtig, Muskelmasse interessierte mich null

Fortschritt 6: Ich hab Fett am Bauch und Hüfte verloren, Hose und Unterhosen rutschen mir ständig deswegen ab,sehr leichte Muskulatur am Arme und Bauch.

"Fortschritt" 7: Zoff mit Mama, ich wollte seine Essen nicht essen, weil es mir zu viel ist und ungesund, hat mich nie verstanden

"Fortschritt" 8: Hab 60 Kilo erreicht, wollte aber mehr und überspringte deswegen das Abendessen.

Fortschritt 9: Das Essen meiner Mama schmeißte ich aufs Klo, ich ass in Frühstück 500 Kalorien in Früchten und Mittagessen 400 Kalorien auch in Früchten, das Abendessen habe ich durch Sport ersetzt (Manchmal 30 Minuten bis zu 2 Stunden, hauptsächlich anaerobisch), vermisse kein Zucker, Brot oder Fast Food und Süsses.

Fortschritt 10: Ich mache auch aerobisches Sport wenn es möglich ist, joggen zum Kiosk, im Schwimmbad Stunden langsam schwimmen und Bike-Tour in Familien-Ausflügen.

Fortschritt 11: Ich hab bis zu 52 Kilos abgenommen, meine Mutter merkte es und brangte mich zum Psychater, jetzt esse ich wieder mal "normal" aber in grössere Portionen um zuzunehmen, ungesund und Sport verbietet um das zuzunehmen nicht zu verhindern.

Jetzt wiege ich 61 Kilo, Jo-Jo Effekt gespürt, jetzt ist alles wie eh und je.

Schade, ich war stolz "magersüchtig" zu sein.

Hab viel Binge-Eating gemacht.

900 Kalorien Diät,

Frühstück: Zwei Erdnüsse, 8 Trauben, 2 Äpfeln, 2 Orangen, 2 Karotten.

Mittag: Zwei Äpfeln, Zwei Karotten.

Abend: Gar nichts ausser Sport und Wasser.

20 Kilo in 6 Monaten abgenommen.

Das wars.

Wäre diese blöde Fruchtzucker nicht da, könnten wir so viele essen wir wollen.

Sieht nicht wirklich gesund aus.

Täglich

- Zu viel Obst, besonders Banane und Mangos können deine Heisshungerattacke erhöhen wenn du zu viel davon isst.

- Gemüse ausser Kartoffeln kannst du viel davon in dich stopfen.

- Zwiebel und Knoblauch ist okay.

- Walnüsse sind okay (Wenn du noch in deiner Gewicht bleibst).

- So viel Wasser solltest du trinken, wenn du aktiv bist.

- Kaffee ist halbgesund.

- Zartbitterschokolade bitte nicht täglich essen, zusammen mit Früchten, (wer weiss, vielleicht hast du die 25 Gramm Zuckerempfehlung längst überschritten.), es lieber in besonderen Momenten essen.

Wöchentlich

- Reis und Kartoffeln dürftest du täglich essen, aber in kleine Portionen (2 Knollen Kartoffeln und ein kleinen Tellerchen Reis (Vollkornversion) genügt).

- Hülsenfrüchte in dieser Zeit ist mir Okay

- Da Käse kalorienhaltig ist, nicht viel essen, Bio hin oder her, 2 Scheiben maximal sind genug.

- Viel besser wäre es, täglich ein Ei zu essen.

- Am besten gar nichts davon essen, wenn du Esssucht besiegen möchtest, helfen dir diesen Dingen nicht, nicht mal wöchentlich reduzieren, wenn du Vegetarier bist, solltest du aufpassen was in diesem Süsses Zeug so Sachen stecken (Wie Schweinefleisch als Gelatine in Gummibären oder so.)

Kurzfassung: Dein Diät ist nicht schlecht, aber es kann viel, viel besser werden.

Chao

Nicht verzichten, reduzieren, wenn du Angst auf Heishunger hast wegen dieser makronutritiven Mistdinger, dann versuch, mehr gesundes Fett und Eiweiss zu essen.

Du kannst weniger Früchte essen und mehr Gemüse essen, weil Früchte wegen sein Fruchtzucker in geringe Portionen gegessen werden muss, Kohlenydrat kannst du vierfach mehr essen als Zucker (Die brauchst du auch für Gehirn, iss lieber die Kohlenhydrate aus Haferflocken und Kartoffeln, aber auch in geringe Portionen.)

Deine Eltern müssen Narzisisten sein und wenn sie denken, "ohne Fleisch geht es gar nicht" dann müssen die eine Essstörung haben.

Ich empfehle dir umzuziehen, Leute wie deine Eltern kann man nicht umstimmen, die diskriminieren dich, weil du das Kind bist und nehmen dich nie ernst, mit die wirst du viel Stress, Depression leiden, solange die in der Seite sind, glaube mir.