Ballaststoffe oder Proteine spät abends?
Was ist besser?
5 Antworten
Ganz klar: Proteine.
Am Abend stehen Verdauungssäfte nur noch bedingt bereit, so dass dann unser Körper nicht mehr Speisen verträgt.
Ganz tabu: süßes Obst, Rohkost: das liegt nur im Magen herum und gärt vor sich hin. Dabei entsteht Fuselalkohol, der die Leber belastet. Auf Dauer kann das zu schwerer Lebererkrankung führen.
Ausnahmen toleriert der Körper sicher - aber man ist gewarnt!
Ich finde ja, am Abend - bzw. Nachts - sollte der Organismus nicht mit Verdauungsarbeit belastet werden...
Oft praktiziere ich - nicht nur deshalb - das sog. "Dinner-Cancelling"...
Tut mir gut - und ich vermisse nichts ! ;)
Wenn du abnehmen willst, dann lieber keine Kohlenhydrate. Meistens hat Ballaststoffreiche Kost ja viel Kohlenhydrate, außer bei Gemüse.
Wenn du Muskeln zunehmen willst, dann Proteine. Wenn du deine Verdauung in Schwung bringen willst, dann Ballaststoffe.
Ballaststoffe sollte man aber eher morgens zu sich nehmen und nicht abends. Abends kann es, wie Liebello bereits geschrieben hat, zu Bauchschmerzen oder sogar zu Verdauungsproblemen kommen
eher die Proteine, weil zu viele Ballaststoffe am Abend zu Verdauungsproblemen und Bauchschmerzen führen können
Was haben Ballaststoffe mit den Makros zu tun?
Abends besser Kohlenhydrate und Frühs - Mittags Proteine.