Wie kann ich es noch schaffen bis Juni abzunehmen?

Du kannst bis Juni definitiv Fortschritte machen

1. Ernährung:

• Kaloriendefizit: Iss ca. 300–500 kcal weniger als du verbrauchst.

• Protein: Etwa 1,5–2 g pro kg Körpergewicht (z.B. Hähnchen, Tofu, Magerquark).

• Vermeide Zucker & Fertigprodukte: Setze auf Vollkorn, Gemüse und gesunde Fette.

• Trinken: 2–3 Liter Wasser täglich, keine Softdrinks.

2. Training:

• Krafttraining: 3–4x pro Woche, Fokus auf Grundübungen (Kniebeugen, Kreuzheben, Liegestütze).

• Cardio: 2–3x pro Woche (z.B. Intervallläufe, Seilspringen oder Radfahren).

• Core-Training: Planks, Russian Twists und Seitstütz helfen gezielt für die Taille.

3. Alltag:

• Mehr Bewegung: Treppen nehmen, öfter spazieren gehen.

• Schlaf: 7–9 Stunden pro Nacht.

Klar kannst du das schaffen ich finde abnehmen musst du nicht würde gerne auch so einen perfekten Körper haben ich bin viel zu dünn

Hier gibt es ja schon gute Ratschläge.

Ich persönlich finde aber, du musst nicht abnehmen und hast eine tolle Figur.

So ein kleines bisschen bäuchlein ist ganz normal und das haben viele Frauen so

und das sieht bei dir auch süß aus

Das Bäuchlein kriegt man mit "Abnehmen" nicht weg. Dazu ist gezieltes Training nötig, z.B. im Gym.