Milch: Alternativen?
Derzeit trinke ich so viel Milch wie nie zuvor. Bin in einer Klinik und hier gibt es leider nichts anderes.
Ich finde zu viel Milch sehr ungesund. Damals habe ich ja so gut wie nie Milch getrunken.
Nun meine Frage, ob ihr gute Alternativen empfehlen könnt?
Z. B. Sojamilch (weiß nicht was es da alles gibt). Aber könnt auch mit Wasser oder was anderem antworten. Bitte begründen.
3 Antworten
- Wasser
- Tee
- Mandelmilch
Vollfette Milch ist ein Nahrungsmittel, kein Getränk.
Ich wüsste nicht, was daran ungesund sein sollte, vor allem weil du deinen Fragen nach eine recht massiver Essstörung hast.
So bekommt dein Körper wenigstens etwas, mit dem er "arbeiten" kann.
Ich bin jetzt 60 und habe mich die ersten 20 Lebensjahre von Milch "ernährt", keine Anzeichen von Osteoprose, noch nie einen Knochen gebrochen. Also für mich hat sich Milch immer gesund angefühlt.
Die Alternativen haben sehr unterschiedlich viel kcal.
Mandelxrink hat fast keine kcal.
Sojadrunk ist sehr gesund, da viel Eiweiß, gute Fette und wenn Natur so gut wie kein Zucker. Schmeckt pur aber streng. Als Pudding aber super:-). Von den kcal etwa wie fettarme Milch.
Dann gibt noch Haferdrink. Das hat auch ca soviel kcal wie fettarme Milch, aber mehr Kohlenhydrate als Sojamilch. Glaube aber, vom Geschmack angenehmer.
Zur Kennzeichnung: Man darf es nicht mehr als - Milch kennzeichnet, deshalb ist der offizielle Name"- Drink"
Vielleicht Buttermilch? Hat weniger kcal als fettarme Milch, aber weniger Fett im Verhältnis.
Kefir und Ayran wären vielleicht auch eine Abwechslung.