Husten nach umstieg auf e Zigarette trotz jahrelangem Rauchen?
Hallo Leute.
Habe mich letzte Woche Samstag dazu entschieden, das Rauchen sein zu lassen und bin jetzt auf eine e Zigarette umgestiegen um mich langsam zu entwöhnen.
Habe mir ein starterset für 30 Euro gekauft.
Bin mit dem Produkt soweit zufrieden. Mir reicht sogar 3 mg Nikotin im liquid um einigermaßen befriedigt zu sein. Habe allerdings davor ca. 1 Schachtel am Tag geraucht.
Nun Kämpfe ich allerdings mit einem kratzen im Hals und ständigem Husten und räuspern beim dampfen.
Ich hab jetzt viel gelesen. Soll ja fast allen so gehen aber ich bin nun seit einer Woche ohne Zigarette und es wird nicht wirklich besser.
Wie Watt zahl kann ich bei meinem Gerät leider nicht einstellen.
Auch die Zug Technik habe ich beachtet und habe weniger Husten, wenn ich direkt in die Lunge ziehe.
Habt ihr Tipps? Mache ich was falsch?
5 Antworten
Hallo Steffen,
herzlichen Glückwunsch... ein guter Schritt, die richtige Entscheidung. Deine Gesundheit wird es Dir bald danken....
Es wäre interessanter gewesen mitzuteilen um welches Gerät es sich handelt, die Marke und das Modell. Der Preis ist sekundär. Dein täglicher Liquid Verbrauch ist auch relevant.
Dein Husten kommt vom Umstieg.
Da wesentliche Details fehlen ist es ein wenig Rätselraten. Wenn es sich um ein Modell im SubOhm Bereich handelt, sollte die Nikotin Konzentration halbwegs passen. Wenn sie im HighOhm Bereich arbeitet, solltest Du mit deutlich mehr Nikotin dampfen.
Dein Körper ist dabei sich umzustellen. Wichtig ist viel zu trinken. Das PG trocknet den Rachen etwas aus. Außerdem fehlen Dir die Betäubungsstoffe, die in jeder Tabakzigarette enthalten sind. Nur dadurch laufen Raucher nicht den ganzen Tag hustend durch die Gegend.
Der Husten wird sich bald von allein geben.
Wichtig ist, dass Du ausschließlich dampfst. Ein switchen zwischen Dampfen und rauchen ist kontraproduktiv und bringt gesundheitlich nichts nennenswertes.
Dann wird sich Dein Gesundheitszustand sehr bald deutlich verbessern.
Ein tägliches Abhusten, die typische Raucher Bronchitis, so denn schon bei Dir vorhanden, sollte sich bald verabschieden. Ein paar Monate später werden sich Dein Geruchs- und Geschmackssinn wieder regenerieren. Dann wirst Du alles wieder wesentlich intensiver wahrnehmen.
Alles Gute Dir....
Bei Fragen einfach melden.
Gruß, RayAnderson 😏
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Hier ein Video über ein Interview mit einem Lungenfacharzt, über das Thema Rauchen und Dampfen. Darin erläutert der Arzt wie sich die Risiken nach einem Ausstieg minimieren und der Körper sich langsam regeneriert.
Für den Anfang ist die eGo AIO ok. Die eGo AIO hat einen 2 ml Tank. Wenn Du jeden Tag nur einmal nachfüllst verbrauchst Du auch nur die 2 ml. Das ist sehr wenig aber ok. Dafür ist eigentlich Deine Nikotin Konzentration zu schwach.
Eine Nikotin Konzentration von 3 mg/ml ist dann passend, wenn täglich nicht 2 sondern eher 20 bis 40 ml gedampft werden. Normalerweise wäre für Dich eher 10 bis 18 mg/ml Nikotin passend. Mindestens auf ein 6er Nikotin Liquid würde ich es raufsetzen. Es ist etwas problematisch einzuschätzen, da der genutzte Verdampferkopf nicht bekannt ist. Im Set solltest Du 3 verschiedene Köpfe dabei gehabt haben, einen 0,5, einen 0,6 und einen 1,0 Ohm Kopf. Die sind sehr unterschiedlich. Je niedriger der Stromwiderstand (Ohm), desto größer das Dampfvolumen und desto kleiner die Nikotin Konzentration.
Bei einem Verbrauch von lediglich 2 ml solltest Du aber auch jenseits von 6 mg Nikotin eigentlich kein Problem haben.
Wie ist Dein Zugverhalten? E-Zigaretten dampft man anders als man Tabakzigaretten raucht. Die Züge sollten deutlich länger sein (etwa 4-8 Sekunden). Jede E-Zigarette arbeitet mit einer kleinen Verzögerung. Das Liquid muss sich erst erhitzen und anschließend sollte auch der Rest des Dampfes nicht im Gerät verbleiben. Sonst kann es passieren das das verbliebene, dann kondensierte Liquid, das nächste Mal heiß spritzt und man flüssiges Liquid in den Mund bekommt.
Verzichtest Du komplett auf Tabakzigaretten?
Hast Du keine Entzugserscheinungen?
Wichtig ist das Du viel trinkst. Der Husten wird nachlassen, vorausgesetzt Du rauchst nicht zwischendurch. Solltest Du Entzugserscheinungen haben, dann hoch mit dem Nikotin.
Wenn Du zwischendurch auch rauchst bleibst Du in dem Teufelskreis und der Körper kann sich nicht umstellen.
das husten ansich ist eigentlich normal, hatte ich auch, hat im grunde jeder (mehr oder weniger) auch das kratzen hatte ich, jedoch nur etwa 7 tage, hab das eigentlich auf die umgewöhnung geschoben
Vlt hilft es auch den Luft menge zu erhöhen, damit meine ich, die belüftung weiter zu öffnen(kenne dein produkt nicht, sollte jedoch bei den meisten möglich sein).
eine weitere möglichkeit, ist etwas dass mein Arbeitskollege hatte:
ich hab ihm von meinen Liquids gegeben 50/50 PG/VG, jedoch hatte er, wie von dir beschrieben immer ein kratzen im hals. als er jedoch auf ein Liquid 30/70 pg/vg umgestiegen ist, hat sich das gelegt... vlt hilft dir das.
stimmt, war bei meinem 1. tank auch so, daher bald mal ausgewechselt obwohl ich mittlerweile 50er dampfer
mmhh... was hast du dir denn für eine Dampfe genau gekauft ???
Für 30€ ein Starterset kann eigentlich eher nur was kleineres sein, das nicht soo viel Leistung, dafür aber nen höheren Widerstand (Ohm) hat und das auch nen höheren Zugwiderstand hat. Sowas zieht man eigentlich nicht direkt auf Lunge sondern genau wie ne Kippe erst in den Mundraum und dann inhalieren - aber an ner Dampfe zieht man sanfter und dafür etwas länger als an ner Kippe. Wenn du die direkt auf Lunge ziehen kannst, ist es aber auch ok - pass nur auf, das du ab und zu ne kleine Pause zwischen den Zügen machst - mit Lungenzügen verdampft man mehr Liquid pro Zug und solch "kleinere" Dampfen sind nicht immer auf ausreichend Liquidnachfluss ausgelegt... udn trockendampfen willste deine Dampfe garantiert nicht - das ist äusserst eklig und der Verdampferkopf ist danach reif für die Tonne.
Deine Dampfe macht auch sicher nicht sooo viel Dampf -da darfs dann auch gern mehr Nikotin im Liquid sein damit du damit auch zurecht kommst. Zuviel Nikotin im Liquid kratzt zwar auch, aber zu wenig macht entweder Schmacht auf ne Kippe oder dich zum Dauernuckler :-)
Warum du dich dauernd räuspern musst und warum der Dampf bei dir kratzt, kann eher daran liegen, das das PG im Liquid die Schleimhäute leicht austrocknet - trink mal mehr beim Dampfen, dann sollte sich das geben. Auch ist der Dampf noch ungewohnt und dein Körper braucht ein bisschen Zeit sich dran zu gewöhnen, das er statt Qualm mit hustenstillend wirkenden Stoffen darin jetzt auf einmal Dampf ohne Hustenstiller kriegt.
Der Husten selber kann durchaus vom Rauchstopp kommen - mit deinem Tabakkonsum hast du deine Lunge täglich voll "Dreck" gepumpt und der kommt jetzt nach und nach raus: die Lunge hat ne Selbstreinigungsfunktion und die befördert alles, was sie nicht will nach oben, so das du das abhustest... und eh der Dreck vom jahrelangen Rauchen raus ist, dauerts ne Weile... hab einfach gedukd, das gibt sich.
Du kannst ja hier mal stöbern: https://www.youtube.com/user/Dampferhimmel/videos - da findest du jede Menge hilfreiche Infos für Umsteiger :-)
Es handelt sich um eine ego aio. Hab jetzt leider das liquid nicht da um zu schauen welches das ist.
Verbrauch ist ca. 1 mal nachfüllen am tag. Hab seit begin jetzt 1 1/2 liquid Fläschchen für je 5.99€ verbraucht.
Kenne mich leider auch mit den verschiedenen verdampfern garnicht aus. Habe einfach die genommen, die dabei waren.
Der Husten wird halt seit 7 Tagen wirklich garnicht besser. Bzw, ich muss mich nach jedem 2ten Zug räuspern oder Husten.
Die AIO ist nicht übel, mit der machste nix wirklich verkehrt :-)
Der "Verdampfer" ist bei der AIO übrigens fest verbaut, darum heisst die ja auch AIO: All In One. Du meinst sicher die kleinen silbernen Dingerm, die dabei waren - das sind Verdampferköpfe. Davon solltest du immer nen ausreichenden Vorrat zuhaus haben, das sind Veryschleißteile, die man mehr oder weniger regelmäßig tauschen muss.
Probiers mal mit mehr trinken, das hilft (fast) immer... Nikotin verträgt man mit der AIO zwischen etwa 6er und 12er und es sollte immer normales sein und keins der teureren "Premiums" made in GB oder USA - die sind meisst zu zähflüssig. Meisst ist auf den Fläschchen ein Mischungsverhältnis angegeben: die normalen haben 50/50 oder 55/35/10 oder so ähnlich, die Premiums sind meisst 70/30 oder 80/20. Die Zahlen stehen für die Bestandteile PG (Propylenglycol - eher flüssig), VG (pflanzl. Glycerin - eher dickflüssig) und Wasser. Ist eines davon nicht drin, stehrt dafür auch keine Zahl da. So ist z.Bsp. das 50/50 immer PG/VG, das 80/20 ist VG/Wasser. Mehr als 50% VG schafft die AIO kaum bis garnicht.
Was auch helfen könnte - nimm Liquid mit mehr Nikotin drin, dann bist du eher "satt" und musst nicht sooo oft an der ungewohnten Dampfe ziehen - dein 3er ist arg wenig für nen frischen Umsteiger. Wieder runtergehen kannst du immernoch, wenn du besser mit dem Dampfen klarkommst.
Die AIO hat ne AFC (Luftzugkontrolle) - hast du die offen oder leicht zu? Wenn du direkt auf Lunge ziehst, mach die mal komplett auf, das kann auch helfen, weil der Dampf so durch den stärkeren Luftzug nen Tick kühler wird. Der Heizdraht im Verdampferkopf braucht nämlich auch ausreichend Kühlung und die kriegt er durch den Luftzug - sonst wird der zu heiß und auch das ist unangenehm.
Hab den Luftzug immer komplett offen. Das mit dem liquid werde ich mal nachschauen beim nächsten Kauf. Bei uns hat sowas keine einzige Tankstelle. Schade eigentlich.
Bin froh das die aio was taugt! Zumindest für den Anfang.
Bei mehr als 6mg Nikotin musste ich bisher unkontrolliert Husten. Ich werds aber mal testen!
Tankstellen und Kioske bzw. Tabakläden haben seltener ein brauchbares Angebot an Liquids... Guck mal hier: https://www.zazo.de/ - die Hausmarke ist nicht übel und auch recht preiswert. Verdampferköpfe für deine AIO kriergste hier auch.... Interessant ist das Angebot hier: https://www.zazo.de/angebote/angebote-10ml/532/joyetech-aio-new-color-gratis-aktion-10ml-flaschen - da hast du genug Liquids ür ne Weile und dazu gleich ne 2. AIO geschenkt. Wenn 6er Liquid bei dir schon grenzwertig ist, würd ich von den Zazos das 4er nehmen. Mit dem Code "Friends" solltest du auch noch 20% Rabatt auf den Einkauf bekommen.
Der shop ist auch gut: https://www.vapango.de/ an Liquids kannst du hiervon allerdings nichrt alle nehmen, weil die teils zu zäh für deine AIO sind. Da stehen aber überall die Mischungsverhältnisse in der Beschreibung - für die AUIO nicht mehr als allerhöchstens 60 VG benutzen, notfalls mit ein paar Tropfen Wasser verdünnt...
husten und kratzen ist am anfang normal liegt an der umstellung, ist genauso wie mit den ersten zigaretten ;)
versuch es mal mit einem anderen liquid
ich muss bei liquids mit kirche und ameretto husten warum auch immer
auch kann ein liquid mit hohem vg anteil ein versuch wert sein VG ist sehr viel sanfter als PG.
Moin Steffen
Halte durch, das wird schon. Im Liquid sind keine Betäubungsmittel, wie in der Zigarette. Eventuell etwas mehr Nebenluft ziehen und viel trinken.
Gruß, Frank
Es handelt sich um eine ego aio. Hab jetzt leider das liquid nicht da um zu schauen welches das ist.
Verbrauch ist ca. 1 mal nachfüllen am tag. Hab seit begin jetzt 1 1/2 liquid Fläschchen für je 5.99€ verbraucht.
Kenne mich leider auch mit den verschiedenen verdampfern garnicht aus. Habe einfach die genommen, die dabei waren.
Der Husten wird halt seit 7 Tagen wirklich garnicht besser. Bzw, ich muss mich nach jedem 2ten Zug räuspern oder Husten.