Wie lerne ich ihm wieder zu vertrauen?
Hallo zusammen ich habe sowas noch nie gemacht und hoffe Ihr könnt mir weiterhelfen da ich echt am Ende bin.
Kurz und knapp zur Vorgeschichte mein Partner und ich sind seit Mitte 2022 ein paar. Als wir uns kennengelernt haben war er mitten in einer Scheidung und er hat auch mit seiner ex Partnerin 2 Kinder die mittlerweile 3 und 2 sind. Um das genaue Prozedere zu schreiben wäre ich Stunden beschäftigt. Auf alle Fälle war es eine sehr schwere Zeit in der ich ihm beigestanden habe die Scheidung ist seit Mai 2024 durch und offiziell. Er hat mich während der Zeit schon öfter belogen und immerwieder Nachrichten mir verheimlicht oder sogar gelöscht. Nunja wegen dem ganzen hatten wir schon oft miteinander größere Streits und es ist leider gottes worauf ich selbst nicht stolz bin in eine respektlose Situation geendet von meiner wie von seiner Seite dennoch haben wir uns immer wieder zusammengerissen und weiter gemacht immer wenn ich an dem Punkt war und dachte Okey es ist soweit gib ihm etwas Vertrauen zurück kam die nächste Lüge und ich bin wieder und wieder hingefallen. Er äußert sich dazu indem er sagt er möchte keine Spiele spielen und wegen das löscht er es. Ich habe immer schon sehr offen mit ihm kommuniziert und ihm direkt in der Kennenlernphase kommuniziert was meine größten Ängste sind nun war es am Donnerstag letzte Woche so weit. Ich bin nicht stolz darauf und bin sehr sauer auch auf mich selbst aber ich hatte seit mehreren Wochen ein schlechtes Gefühl im Magen und bin eben am Donnerstag nach langem Kampf mit mir selbst an sein Handy gegangen und zack hab ich etwas entdeckt was mich komplett zerstört er hat meine größte Angst gegen mich verwendet. Ich möchte ganz offen sein es geht um das Thema porno in einer Beziehung. Für mich war immer schon klar das pornos schauen sowie onlyfans oder andere Sachen wie ein Betrug ist den für mich ist es so das ein Partner nicht das tun sollte wenn er jemanden zuhause sitzen hat den er liebt wenn man liebt hat man sowas nicht zu tun das ist meine Sichtweise. Nunja er hat immer auch gesagt das er da total meiner Meinung ist und Leute dafür verurteilt hat die genau das gemacht haben. Nun jetzt hat er es auch getan. Ich habe ein Panikattacke gehabt und mit ihm gesprochen darüber sein Argument war . Zu dieser Zeit als er das gemacht hat war es zwischen mir und ihm schwierig heißt wir haben viel gestritten. Dennoch hatten wir selbst jeden bis jeden 2 Tag miteinander Intimität ausgetauscht. Nun denke ich nur noch daran das wenn ich auf der Arbeit bin oder er alleine zuhause ist sich pornos anschaut und keine Ahnung was ich pack das in meinem Kopf nicht wie bekomme ich diese Gedanken wieder los ? Bitte nur ehrliche und ernstgemeinte Antworten.
3 Antworten
Da hilft nur eins in Ruhe darüber reden. Klar ist es scheiße das er dich belogen hat und ja kann es auch nicht verstehen da ihr trotz Stress Sex hattet dürfte es eigentlich kein Grund dafür geben . Aber vielleicht so denke ich ist seine Lust größer und er kann damit nicht umgehen und behilft sich so . Besser als zu einer anderen Frau zu gehen . Was machst du wenn du Lust bekommst und er ist nicht daheim ? Ist es dir nicht auch schon mal so ergangen das du SB gemacht hast vielleicht nicht durch porno aber .... Oder hast du dich soo unter Kontrolle? Schafft halt nicht jeder anscheinend. Versucht miteinander zu reden
Du hast schon Recht mit dem was du schreibst und ja du hast es ihm vom ersten Tag sofort gesagt er hätte es wissen müssen. Ich will ihn auch nicht in Schutz nehmen aber vielleicht kann er mit seiner Sexualität nicht so umgehen und kontrollieren sowas soll es geben . Wie und was du machst ist deine Entscheidung und ich kann dich auch gut verstehen das du verletzt bist . Hab leider keinen Rat für Dich weiter aber vielleicht denkst du mal nach ob er vielleicht seine Bedürfnisse nicht kontrollieren kann wie andere dann könnte man doch nach einer Lösung suchen Arzt oder sonst was auf suchen .
Es tut mir leid, dass du dich in so einer schwierigen und schmerzhaften Situation befindest. Vertrauen wieder aufzubauen, besonders nach wiederholtem Vertrauensbruch, ist ein langer und schwieriger Prozess. Deine Gefühle der Enttäuschung und des Schmerzes sind absolut verständlich und es ist wichtig, dass du dir diese auch eingestehst. Um wieder Vertrauen aufzubauen, sind Kommunikation und Offenheit entscheidend. Du hast bereits in der Vergangenheit versucht, offen über deine Ängste und Bedürfnisse zu sprechen, aber wenn diese immer wieder missachtet wurden, stellt sich die Frage, ob er wirklich bereit ist, deine Grenzen zu respektieren. Es könnte hilfreich sein ein weiteres, offenes Gespräch zu führen in dem ihr eure Erwartungen und Gefühle klar äußert. Dabei ist es wichtig, dass er Verantwortung für seine Handlungen übernimmt und nicht nur Ausreden sucht. Gleichzeitig solltest du dir bewusst machen, welche Werte und Grenzen du in einer Beziehung hast. Wenn er wiederholt Dinge tut, die deine Werte verletzen, wie in Bezug auf Pornografie musst du dich fragen, ob du langfristig in einer Beziehung bleiben kannst, in der diese Grenzen nicht respektiert werden. Du hast das Recht für dich selbst zu entscheiden, was du in einer Partnerschaft tolerieren kannst und was nicht.
Es ist auch wichtig, dir Zeit für dich selbst zu nehmen und auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten. Manchmal kann es hilfreich sein eine Pause zu machen, um deine Gedanken und Gefühle zu ordnen und klar zu sehen, ob du wirklich bereit bist, dem Vertrauen wieder eine Chance zu geben. Das Vertrauen muss sich langsam wieder aufbauen und dazu gehört, dass er dir zeigt, dass er deine Grenzen respektiert und sich bemüht, das Vertrauen wieder zu gewinnen. Wenn du das Gefühl hast, dass die Kommunikation zwischen euch weiterhin schwierig ist und ihr in festgefahrenen Mustern bleibt, kann eine Paartherapie ein guter Weg sein, um professionelle Hilfe zu bekommen und an den zugrunde liegenden Problemen zu arbeiten.
Am Ende solltest du immer auf dich selbst achten und dir die Frage stellen, ob du in dieser Beziehung weiterhin glücklich und respektiert sein kannst. Deine Gefühle und dein Wohlbefinden sind wichtig und du solltest nicht in einer Beziehung bleiben, die deine Werte verletzt oder dir wiederholt schadet. Es geht darum, dir selbst treu zu bleiben und zu entscheiden, was für dich am besten ist.
Das Gespräch haben wir gesucht am Freitag und nochmals am Samstag. Seine Worte waren entweder ich schaffe es das runter zu schlucken oder wir müssen uns trennen er versichert mir es nicht mehr zu tun aber solche Versprechen hatte er mir schon oft gegeben. Aufgeben möchte ich nicht aber reden bringt nichts.
Wie schaffe ich es nicht in jeder Sache zu sehen das er beschäftigt ist es sich grade selbst zu machen auf andere Frauen. Wenn er nicht antwortet denke ich sofort Okey er schaut ein porno wenn er nicht ans Telefon geht wenn ich anrufe denke ich das gleiche und wenn ich nicht zuhause bin und er alleine zuhause ist dann ist das Gefühl noch stärker vorallem wenn ich weiß das er das nicht nur einmal gemacht hat sondern des Öfteren und das letzte mal wer vor 1 Woche kurz bevor ich es heraus gefunden habe. Und da war die Nächte Lüge beim herausfinden hat er gesagt am Freitag das dass schon lange her ist also Minimum 6 Monate aber es standen im suchverlauf Seite besucht vor 1 Woche. Wie kann ich ihm vertrauen wie kann ich das runter schlucken und hinter mich lassen
Heyoo!
Ich befinde mich zur Zeit in einer ähnlichen Situation, daher erzähle ich dir mal, wie ich nun mit all dem umgehe.
Ich habe am Sonntag herausgefunden, dass er welche schaut und da es für mich ein No Go ist, ist es ebenfalls unfassbar schlimm für mich und ich kann einfach an nichts anderes mehr denken.
Mein Freund ist jedoch ein sehr ehrlicher Mensch, was es mir leichter gemacht hat ihm zu vertrauen. Er hat es auch nicht verheimlicht, sondern wir haben nie genau darüber geredet. Herausgefunden habe ich es, als ich ihm am Abend spontan gefragt habe ob er welche schaut. Ich dachte seine Antwort wäre nein, weil wir immer mal wieder kurz über solche Themen geredet haben und er immer meinte wie Abwertend sowas ist. Daher habe ich einen riesen Schock bekommen, als er meinte dass er das natürlich schaut.
Als ich das erfahren habe bin ich erstmal an die Decke gegangen und wollte alles beenden. Am nächsten Tag haben wir dann telefoniert und ich habe viele Fragen stellen können und er hat mir nun versprochen sowas nicht mehr zu schauen bzw. hat das von sich aus vorgeschlagen, damit aufzuhören.
Der Schaden ist trotzdem angerichtet und damit habe ich sehr zu kämpfen.
Nun wie gehe ich damit nun um?
Ich habe bzw. rede viel mit ihm darüber, was mir sehr gut tut, da er mir all die Angst die ich habe, so gut es nur geht, nimmt.
Ich empfehle dir also, dass du viel mit ihm redest, damit du vieles besser verstehst und dich auch besser fühlst. Zu gleich ist Ablenkung auch hilfreich. Ich habe Phasen in denen ich nun viel mit ihm rede, um meine Ängste mitzuteilen und Fragen zu klären, aber auch Phasen wo ich mich mit anderen Dingen beschäftige, um kurz mal das Thema etwas vergessen zu können.
Du solltest dir aber auch die Frage stellen, ob du dir Beziehung überhaupt retten willst, denn er hat dich schon oft verletzt und enttäuscht und schien ja ganz klar zu wissen, dass du das nicht willst und hat es dennoch gemacht.
Zeit heilt bekanntlich alle Wunden, jedoch ist die Frage ob du dass überhaupt willst.
Er wirkt nicht so als würde er Einsicht zeigen und dich und deine Grenzen respektieren und liebe ist zwar stark, aber man sollte niemals seinen eigenen Wert vergessen und für etwas liebe sich wertlos machen!
Ich kann nur von meinem Freund sprechen, welcher von sich aus meinte er lässt es und auch Verständnis dafür hat, dass ich Zeit brauche, bis ich wieder Sex mit ihm haben mag und welcher versteht, dass mich das sehr mitnimmt und ich demnach auch überfordert bin und erstmal davon heilen muss.
Hätte er dieses Verständnis nicht und nicht diese Einsicht, hätte ich die Beziehung wahrscheinlich beendet, weil ich gewusst hätte, dass ich sonst nur noch immer mehr gelitten hätte und daran kaputt gegangen wäre.
Mein Tipp an dich ist also, dass du erstmal nachdenkst inwiefern die Beziehung noch Sinn für dich macht. Wenn du ihn wirklich noch willst und ihm verzeihen willst, dann kommt das Vertrauen irgendwann mit der Zeit wieder, vorrausgesetzt er beweist dir auch, dass du ihm vertrauen kannst. All das nun zu vergessen kannst du ebenfalls nur mit der Zeit. Jetzt am Anfang wirst du sicherlich viel Redebedarf haben und dass ist auch gut so und dem solltest du nachgehen, um dann eines Tages mit dem Thema abschließen zu können. Also auch hier abwarten, viel reden und sich ablenken, um mal kurz das Thema vergessen zu können.
Leider kann man in solchen Situationen nicht viel machen, als zu kommunizieren und zu hoffen, dass alles mit der Zeit wieder wird...
Ich wünsche dir ganz viel Glück und dir viel Erfolg bei dem Weg, den du gehen wirst! :))
Wow danke für die offene Kommunikation. Ich hoffe ebenfalls das es dir besser gehen wird. Nun leider ist reden keine Option er möchte nicht darüber reden da wir schon 2 mal geredet haben er sagt das er es aus trotz durch den Streit gemacht hat und das er weiß wie scheiße es war aber ich werde keine andere Antwort bekommen den laut ihm gibt es keine nunja er hat es vor 1 Woche ja auch geschaut und da war alles gut zwischen uns was mir noch mehr wie eine Lüge vorkommt aber aufgeben will ich nicht.
Vielen dank! Das ist natürlich sehr schwer, besonders wenn seine antworten nicht zufriedenstellend sind.
Das finde ich auch nicht fair von ihm, dass er Mist baut und dich dann so alleine lässt, weil er keine Lust hat dir die Angst zu nehmen und dich besser fühlen zu lassen. Da hätte ich dann auch ein sehr ungutes Gefühl und dann ist es gleich viel schwieriger mit dem Thema abzuhaken.
Dir scheint sehr viel an ihm zu liegen, denkst du denn ihm auch an dir? Nach seiner Reaktion, dass du entweder damit klar kommen musst oder gehen kannst, wirkt es ja auf mich eher nicht so als würde ihm so viel an dir liegen...
Es sollte eigentlich selbstverständlich sein, dass er für seinen Fehler einsteht und dafür sorgt, dass alles wieder gut werden kann und dich nicht mit dem ganzen alleine lassen, sondern für dich da ist.
Wie ist die Beziehung denn sonst so? Du scheinst ja viel Potential in ihm zu sehen, obwohl er dir sehr viel weh tut und dich alleine lässt, was man ja eigentlich als guter Freund nicht tun sollte. Also was hält dich noch bei ihm?
Ich hatte vorher schon die ein oder andere Beziehung die auch länger ging. Aber sowas wie für ihn hab ich noch nie gefühlt er war am Anfang das was meine ex Partner nie hatten so viel Empathie so viel Liebe und Sicherheit nun leider hat das alles kaputt gemacht und er ist kalt geworden durch die Geschichte mit der ex Frau sie hat ständig versucht ihm die Kinder weg zu nehmen wir haben bis Mitte dieses Jahr gekämpft dafür aber seit dem alles so kompliziert geworden ist sind wir nur noch am streiten und missverstehen er ist kalt hört nicht mehr zu und gibt auf bei jeder Kleinlichkeit aber aufgeben will ich nicht weil ich weiß wie es vor 2 Jahren war. Er ist mir alles wert und er weiß das wegen das spielt er damit. Ich möchte ihn noch eine letzte Chance geben aber wie wenn ich ihn mit der porno Sache so in die Enge treibe und wenn ich so ständig Angst habe und ihn alles ständig vorwerfe auch wenn er villeicht nichts getan hat in dem Moment kann ich es ihm nicht glauben. Ich will einfach damit abschließen ohne das ich ihn weiter verärger oder bedränge
Das ist natürlich ziemlich schwierig, besonders wenn die Vergangenheit so schön war. Ich persönlich würde trotzdem nochmal über alles nachdenken, denn was bringt mir eine Beziehung die am Anfang schön war, aber jetzt nicht mehr ist... Ich könnte sowas einfach nicht, habe das mit meinen Ex durchgemacht und an ihm festgehalten und gehofft er wird irgendwann wieder wie früher. Doch jeder muss da seine eigenen Erfahrungen machen.
Vergiss aber nicht, dass es viele Menschen da draußen gibt und es viele gibt bei denen die Zeit für immer schön bleibt und die sich ihr Leben lang um dich bemühen und für dich da sind. Man muss sie nur finden und dass ist sehr schwer manchmal. Doch du wirst es wohl am besten wissen, ob er das ist was du dir immer gewünscht hast oder ob der richtige dich erst noch finden muss und du dir die Chance gerade nimmst glücklich zu sein.
Dann solltest du dich viel ablenken und musst lernen dich damit abzufinden, dass es passiert ist und du damit klar kommen musst, was natürlich auch ein langer Prozess werden wird.
Wenn du nicht los lassen kannst und er sich nicht genug um dich Schert, musst du das ganze leider irgendwie hinnehmen und musst lernen zu schweigen und deine Angst für dich zu behalten und einen Weg finden, wie du alleine damit umgehen kannst, ohne ihn damit zu "nerven".
Manchen hilft es sich mit Freunden aufzumuntern und mit denen darüber zu reden. Anderen hilft es, all ihre Probleme und Ängste niederzuschreiben, was für dich am besten ist, musst du jedoch selber herausfinden.
Viel Glück dir! :))
danke für deine offenen Worte aber auf pornos zu greifen oder mir andere nackte Frauen rein zu ziehen ist für mich nicht verständlich und nur weil man Lust hat ist das kein Grund meiner Meinung nach ich habe sehr viel Lust oft aber mich noch niemals in einer Beziehung selbst befriedigt den das ist für mich nicht loyal und vorallem verletzt es den Partner