wächst mein po bei 1 monat lang po training?
Hallo, also ich habe mir seit dem 6.5.2014 vorgenommen morgens und abends immer 3 x 15 squats/ kniebeugen zu machen mit jeweils 20 pause und dazu im verlauf des tages 2x mal ein po training jeweils 10 min (jeweils 1 min eine po Übung). Da ich einen dickeren bzw. Größeren po kriegen will ist meine frage ob man eine Veränderung sieht wenn man das 1 monat lang durchzieht. Oder sollte ich das jeden tag doch lieber so 2-3 monate durchziehen?
3 Antworten
Oder sollte ich das jeden tag doch lieber so 2-3 monate durchziehen?<
Hallo! Du musst das sogar länger durchziehen. Muskelaufbau ist komplett reversibel - ob mit oder ohne Nahrungsergänzungsmittel. Antrainierte Muskeln sind leider immer nur eine Momentaufnahme. Keine Squats mehr und alles ist bald wieder wie vorher. Es reicht übrigens wenn Du jeden 2. Tag trainierst.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Größer wird er dadurch nicht werden, höchstens fester. Du müsstest generell zunehmen damit er dicker wird und dass du das willst bezweifle ich.
Nein.