Po Trainieren, wie lange?
hallo. ich trainiere seit einer woche mein Po (jeden 2.tag mach ich mittags und abends ein 10-15 min workout)
ich hab zurzeit ein po wie auf dem 1. bild
wie lange wird es glaubt ihr ca brauchen bis mein po aussieht wie von der mit der blauen leggings?
5 Antworten
Mein Tipp, nicht immer Fragen wie lange es dauert. Niemand wird es dir sagen können oder dir werden falsche Hoffnungen gemacht. Trainieren ist ein Prozess und den sollte man genieĂen!
Das wird wohl nichts ohne richtiges Krafttraining.
Zuhause bist du ohne Gewichte leider sehr eingeschrÀnkt was Masseaufbau angeht.
Wenn das wirklich dein Ziel ist, sollte das mit 2-3 Jahren Fitnessstudio möglich sein. HÀngt aber auch sehr von deiner Genetischen Veranlagung ab. Manche schaffen das in 1 Jahr. Andere in 3.
Allerdings gehört da mehr zu als trainieren allein.
Man sollte sich zusÀtzlich mit ErnÀhrung und Fitness auseinander setzen. Um langfristig Erfolge zu haben musst du halt wirklich verstehen was du tust.
Achso und fang besser damit an alle 2 Tage einmal 30 Minuten zu trainieren anstatt 2x 15 Minuten an verschiedenen Tageszeiten.
Und iss optimaler Weise 30-40 Minuten nach dem Workout eine Dicke Mahlzeit.
LG.
Es kann lange dauern aber auch schnell gehen. Wichtig ist das du den ganzen Körper trainierst und nicht nur den po das ergibt sonst kein sinn
Wirst du durch Training nicht hinkriegen, da es von der Genetik abhÀngig ist.
Hör auf zu trainieren, der po in der Leggins sieht schrecklich aus
Das stimmt ĂŒberhaupt nicht mit hartem Training kann man das Aufjedenfall schaffen