Mein po ist zu flach und klein :s
Mein Hintern ist total flach und klein... :((
Könnt ihr mir mal einpaar wirklich hilfsreiche tipps geben wie ich ein größeren hintern bekommen kann oder ein Knackarsch _... alle von meinen freundinnen haben so großen runden Hintern nur ich ned.. Und es macht mich wirklich fertig, auch im sommer im schwimmbad und so...:(
ah! und ins Fittness-studio kann ich nicht gehen.. & hilft es den po zusammenzukneifen?
Bitte hilft mir...
6 Antworten
Meine Hilfe kommt zwar spät, aber vl. ist es ja immer noch nützlich?☻♥
Falls du gut englisch kannst würde ich dir Vicky Justiz auf YouTube empfehlen. Gib einfach Vicky Justiz butt in YouTube ein und schaue dir das erste Video an. Wenn dir das Workout gefällt mache es jeden Tag zusammen mit ihr. Es bringt was(wie du auch an ihr sehen kannst)und du bist sozusagen nicht allein, weil sie das Workout komplett mit dir zusammen macht.
Wenn dir das jedoch nicht gefällt gib Vicky Justiz outdoor workout ein und klicke auf das erste Video. Dieses Workout ist ein wenig leichter.
Und falls du denkst sie hatte schon immer so einen Po gib in YouTube Vicky Justiz Transformation ein und geh auf das erste Video. Es dauert zwar lange aber danach hast du einen tollen hintern. Ich bin auch gerade dabei diese Workouts zu machen.
Viel Erfolg!
Sei froh, dass Du noch keinen dicken Hintern hast. Alle beneiden Dich wahrscheinlich heimlich darum! Der wird mit dem Alter später sowieso runder. Die Übung mit den Pobacken zusammenkneifen immer wieder zwischendurch ist wirklich eine gute für einen "Knackarsch".
Lass Dich bloß nicht kirre machen, später wirst Du mal dankbar sein, für das so wie es jetzt ist!
Also wirklich...
90% der Frauen jammern herum, ihr Hintern sei zu dick und jetzt kommst du mit so einem Luxusproblem...
Bei den meisten Menschen sorgt weniger Bewegung und mehr Schokolade Wachstum an den vier Buchstaben. Ich kann mir aber nicht vorstellen, dass du ausgerechnet das willst.
Sei doch einfach stolz auf deinen trainierten gluteus maximus.
http://www.juhle.de/fitnessuebungen.html di eübungen bringen einen knackpo
po zusammenkneiffen macht eher das gegenteil, damit trainierst du deinen popospeck weg. also die arbeitskolleginen von meiner frau haben alle ziemlich dicke hintern. "die sitzen den ganzen tag drauf rum und fressen". mehr ist da nicht zu tun. weniger liegen, mehr auf dem hintern sitzen und essen. da muss man nur aufpassen weils irgendwann auf den bauch schlägt^^.
wenn da kein speck ist kann der nicht weg...dann kann man mit training nur muskeln aufbauen^^