Extreme Gewaltfantasien und Panikattacken?
Hallöchen ich bin w(18) und habe seit 3 Jahren schon immer wieder auftretende Panikattacken aus Wut oder aus Trauer, die dann nachträglich zu selbstverletzendem Verhalten führen.
Das ist schon scheiße aber seit ein paar Tagen habe ich auch Gewalt FANTASIEN einer bestimmten Person sehr viel Schmerz zuzufügen und sie leiden zu sehen.
Ich habe gerade Geschirr weggeräumt und als ich zum Messerblock schaute bekam ich sofort den Gedanken der Person mit diesem Messer großen Schaden zuzufügen. Es baute sich eine unglaublich große Aggression in mir auf und ich konnte mich nur schwer beruhigen. Es hört sich bestimmt total bescheuert an aber kennt sich damit jemand aus oder kann man sich davon irgendwie ablenken?
3 Antworten
Hallo, solange es nur Gedanken sind und sie im Hintergrund schwirren, ost alles i.O.
Ich habe aufgrund einer schweren Kindheit akch solche Zwangsgedanken. Und das ist der Punkt: kommen diese bei dir automatisch? Wenn ja, dann ist alles gut. Solange dein Gewissen sagt, nein das sind nur böse Gedanken, brauchst dundir keine Sorgen machen.
Z.b. denke ich manchmal wenn ich ein Messer in der Hand habe, dass ich damit meinen Bruder töten könnte(Zwangsgedanken: ich dass ich ihn mit den Messer angreife...) ich finde das gruselig. Aber ich denke mir dann immer: es ist eine Schutzmaßnahme, damit ich aufpasse, dass ich nicht jmd. Aus Versehen damit verletzr und ich dann extra vorsichtig bin. So kann man das umgehen oder du atmest tief ein, und denkst an eine tolle Erinnerung mit der Person oder einer anderen. Oder du ziehst das gedanklich ins Lächerliche, indem du mit einer Babystimme im Kopf redest😅
Zusätzlich kannst du dir natürlich psychologische Hilfe suchen. Das würde dir bestimmt helfen.
Liebe Grüße,
Volkan
Gern geschehen, wie gesagt, sowas kann nur die Symptome hemmen.
Die Ursachenbekämpfung erfolgt dann im Regelfall beim Psychologen(bestimmt gibt es irgendeine Ursache: ein Trauma z.b.) Alleine ist es schwer, es zu bekämpfen. Aber vielleicht bekommst du das ja auch so hin
Ablenken oder der Person.. vergeben.
Meistens haben diese Menschen einem nichts getan. Man übernimmt das Bild der leute die einen gequält haben mit auf andere Leider
Habe ich auch , bei sehr vielen Menschen (kenne die meisten nichtmal) und Träume davon Nachts. Solange du nicht versuchst es in die Tat um zu setzen ist alles gut. Wird der Zwang schlimmer solltest du dich selbst einweisen. Zum schutz der anderen.
Da hast du Recht. Ich hoffe es bessert sich und wird nicht schlimmer
Danke deine Antwort hat mir sehr geholfen und ich sehe, dass ich nicht die einzige Person mit diesen Gedanken bin. Das mit der Babystimme find ich eine gute Idee :)
Vielen Danke für die Antwort