Boxen in der Freizeit?
Also ich bin im Fitnesstudio wo auch ein Boxsack hängt. Das Thema Boxen reizt mich schon, ich will es jetzt nicht professionell machen, aber ein wenig "Frust rauslassen" wen jemand versteht was ich meine. Lohnt es sich überhaupt dafür Boxhandschuhe zu kaufen? Und bringt mir das überhaupt was ohne Trainer zu "Boxen"?
Und zweite Frage wenn ich schon dabei bin: Welche Muskeln bzw. Muskelgruppen muss man trainieren um stärker zuschlagen zu können?
2 Antworten
Ob sich für Dich Boxhandschuhe oder Sandsackhandschuhe lohnen, mußt Du ganz individuell für Dich entscheiden. Ohne Faustschutz würdest Du Dir wohl die Knöchel kaputt machen, wenn Du mit den Fäusten dagegen schlägst.
Persönlich würde ich an deiner Stelle lieber in einen Boxclub gehen, wo Du die komplette Technik vernünftig lernst. Aber wenn Dir einfach zuschlagen reicht...deine Sache. Paß nur auf, Dich dabei nicht zu verletzen, z.B durch abgeknickte Handgelenke beim Schlagen.
Zur 2. Frage: Beim Schlagen sollte man alle Muskeln der benutzten Muskelkette trainieren, denn dein Schlag ist nur so stark, wie das schwächste Glied dieser Kette.
Ich z.B. benutze beim Schlagen alle Muskeln von Fußgelenk bis zum Handgelenk.
Viele Boxer benutzen die Muskeln von der Hüfte bis zum Ellenbogen. Sie schlagen "aus der Hüfte".
Wie Du schlägst, weiß ich nicht.
Boxhandschuhe sind nicht sehr teuer. Du kannst auch Trainingsvideos im Netz anschauen. Finde es toll das Du in deiner Freizeit nicht nur in der Bude herum hockst !