Presentations Angst, was tun?

Hallo ich bin in der 8 Klasse und habe vor den Ferien in Musik eine Präsentation vortragen sollen. Gerade als ich meinen Text vorgetragen habe wurde ich ganz zittrig und habe eine Art Panikattacke bekommen ( ich musste weinen und konnte fast nichts mehr sagen ). Daraufhin habe ich gefragt ob ich kurz raus gehen kann und mich beruhigen kann. Das durfte ich. Als ich wieder rein kam hatte ich das Gefühl dass es komisches Gerede über mich gegeben hat. Von mehreren Freunden aus der Klasse wurde mir gesagt dass sich jeder lediglich gefragt hat was mit mir los sei. Doch als ich wieder in der Klasse saß (sitze dort in der ersten Reihe) und eine andere Gruppe gerade präsentierte hat meine Freundin angeblich bemerkt wie der Junge der vorne stand seinen Kopf in meine Richtung mehrmals extra geneigt hat, mich anguckte und scheinbar jemanden seiner Freunde etwas (über mich denke ich ) mitteilen wollte. Am nächsten Tag hat sich alles zwar recht normal angefühlt aber dies ist alles eigentlich nur die Vorgeschichte von meinem eigentlichen Problem. An diesem Tag habe ich meine Präsentation nicht mehr vollständig vorgetragen also muss ich das jetzt nach den Ferien machen. Aber ich habe total Angst und will es überhaupt nicht machen. Ich habe Angst davor dass es komisches Gerede über mich geben wird usw. Außerdem hat ein anderer Junge aus meiner Klasse noch den restlichen Tag und am Tag danach auf mir rumgehackt. Mir war und ist die Meinung anderer Menschen manchmal einfach zu wichtig, was mich selbst stört. Ich weiß nun einfach nicht was ich machen soll da mich schon die ganzen Ferien ein Gefühl der Aufregung und Angst plagt. Ich habe dadurch extreme Unruhe in mir bekommen. Vielleicht habt ihr ja ein paar Tipps und aufbauende Worte.

LG.

Schule, Angst, Vortrag, Referat

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