Hallo,
ich wohne in einer normalen Wohnung und habe mir ein Squat-rack und eine Hantelstange mit Gewichten gekauft.
Ich frage mich ob der Boden hier eine 100kg Hantelstange aushält, das Gewicht ist halt nicht verteilt und es kann ja sein das es auf den Boden runterfällt beim Deadliften.
Wisst ihr wo ich solche Daten über der Wohnung bekomme oder ob diese Sorgen unbegründet sind?

Ich will mir dieses Jahr ein eigenes Homegym mit einer schweren Kraftstation zulegen (schwer, wenn man die Gewichte mit dazu rechnet). Dafür benötige ich robuste Bodenschutzmatten. Ziel davon ist, dass wenn mal eine Hantelscheibe herunterfallen sollte, der Boden geschützt ist und dass das Gewicht der Kraftstation nicht in den Holzboden eindrückt.

Wenn man jetzt das Internet nach so etwas durchforstet, dann findet man hauptsächlich nur irgendwelche dünne Schaumstoffmatten mit einer Dicke von etwa 1 cm, also wohl eher für leichtere Cardiogeräte und somit für meine Zwecke nutzlos.

Ansonsten habe ich nur maximal 2 cm dicke Antivibrationsmatten gefunden, die eigentlich für Waschmaschinen gedacht sind. Immerhin sind die aber aus härteren Gummigranulaten und somit etwas robuster, also mehr das, was ich eigentlich suche. Die sind aber immer noch zu dünn.

Wo kann man Bodenschutzmatten aus härterem, dämpfenden Gummigranulat kaufen, mit einer Dicke von mindestens 4 cm - so wie die aus den Fitnessstudios?

Ich habe bei anderen Leuten mit eigenem Homegym gesehen, dass die so etwas haben, also muss es das doch irgendwo zu kaufen geben. Im Internet finde ich dazu irgendwie nichts. Vielleicht wegen falschem Suchbegriff?

Kennt da jemand einen Online-Shop oder Ähnliches? Wichtig ist, dass die Matten aus Gummigranulat bestehen, mindestens 4 cm dick sind und eine Flächengröße von mindestens 50 x 50 cm aufweisen. Der Preis ist für mich erst einmal irrelevant, solange sie die gewünschten Eigenschaften aufweisen. Ein Link zu einem anbietenden Online-Shop oder direkt zum Produkt wäre ideal.

Danke im Voraus für hilfreiche Tipps.

Hallo zusammen.

Ich habe eine Frage. Ich habe Hanteln Zuhause. Leider werden die mir langsam zu leicht. Bzw waren sie schon immer.

Diese sind mit Sand gefüllt. Würde es dir Scheiben schwerer machen den Sand herauszuholen und mit Beton zu füllen?

Oder gibt es eine andere Möglichkeit die bestehenden Scheiben zu "Tunen"?

Ob es dann genau 10 kg sind oder im Endeffekt dann 17 oder 20,5 ist mir gleich.

Gesundheitlich macht es leider wenig Sinn mich im Gym anzumelden.

Moin Moin,

Ich wollte mehr oder weniger aktiv mit Sport anfangen da ich aber nicht unbedingt viel Zeit dafür habe weder noch 40€ im Monat fürs gym zahlen will wollte ich mal fragen was man so als absolutes Minimum haben sollte um effektive seinen ganzen Körper zu trainieren. (z. B. sowas wie eine Klimmzugstange)

Ich habe immer wieder auf verschiedenen Seiten diese Info bezüglich der Maschine und ihren maximalen Belastungen zu entsprechender Übung gefunden.

Aber wie soll ich mehr Gewicht ziehen, als im Block hinten drin sind?

Hallo,

Ich mach schon relativ lange Krafttraining und habe vor kurzem mit sowas wie das Zirkeltraining angefangen. Ich mach es bisschen anders zum Beispiel bei Bizeps: also als 1. Mach ich Bizepscurls mit Langhantel 4 Sätze und jeweils 12 Wiederholungen aber direkt nach jedem Satzt, ohne Pause zu machen, mach ich noch Bizepscurls mit dem Seil am Kabelzug mit viel weniger Last bis ich nicht mehr kann und mach dann erst so 1 minuten pause oder so.

Hab das von anfang mit einem Partner im Homegym gemacht. Und jetzt möchte ich ins Gym direkt umsteigen und möchte das selbe dort auch machen. Aber ich bin ja neu und möchte fragen ob das was ich vor kurzem angefangen habe machen kann ohne dass mich alle anschauen als ob was falsch mache oder sowas.

Und da wollte ich fragen ob das so wie ich es jetzt mache voll in ordnung ist oder ob ich das definitiv nicht weiter machen soll

Hallo liebe Mitmenschen!

Ich habe mir vorgenommen in den Sommerferien zu trainieren. Leider kenne ich mich im Bereich Muskelaufbau/Krafttraining noch nicht so aus. Würde mich da jemand beraten, einen Trainingsplan zu erstellen? Hier ein paar Infos über mich:

• 15 Jahre alt
• 177cm Körpergröße
• 53kg Gewicht
• Bevorzuge das Training zuhause (habe 2 Kurzhanteln)
• Sehr dünn
• Bevorzuge Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Arme und Schultern

Freue mich über jede sachliche Antwort!

David

Ist das eine gute Kraftstation?

Würdet ihr mir etwas anderes empfehlen?

Danke für eure Antwort:)

Servus,

kann einer ne stabile Schrägbank (verstellbar) fürs Homegym empfehlen? Sollte mindestens für 250kg belastbar sein. Wichtig: Ohne Hantelablage.

Ich habe alles von ATX bestellt, aber die von ATX ist mir zu schmal, hab die breiten Liegeflächen lieber.

Hab nur gar kein Bock auf so ein wackeliges Billigteil.

Danke im Voraus :)

Ich wollte mal fragen, ob das für den Anfang ausreicht. Hantelbank hätte ich mir aktuell noch nicht geholt, Langhantel auch noch nicht. Die drei bzw. die vier wesentlichen Sachen habe ich ja eigentlich.

Was haltet ihr davon, hier könnt ihr es anschauen:

https://www.amazon.de/gp/product/B0897HZ67V/ref=ox_sc_act_title_1?smid=A1UTTXJOWYJ120&psc=1

https://www.amazon.de/gp/product/B01MQU6G72/ref=ox_sc_act_title_2?smid=A3SIK4R9XSGRE7&psc=1

https://www.amazon.de/gp/product/B08B64D6B1/ref=ox_sc_act_title_3?smid=ARP022GTOAXBT&psc=1

https://www.amazon.de/gp/product/B08VWYMKPJ/ref=ox_sc_act_title_4?smid=A2GYV4E9PQJS54&psc=1

Hey, ich möchte diese multifunktionale Sportbank von Kettler Sport verkaufen und dazu auch noch eine Langhantel Stange und 2•5kg, 2•10kg, 2•15kg verkaufen. Alles ist in einem wirklich sehr guten Zustand und kaum benutzt. Ich habe leider nicht den Gegenstand im Internet gefunden und kann mich daher nicht am Originalpreis orientieren. Hat jemand von euch eine Idee was das alles wert ist oder hat vllt jemand einen Link zu dem Ding im Neuwertigen Zustand?

Ich möchte mir Zuhause ein kleines Eck einrichten mit Standboxsack, Boxbirne, Kicktrainer, Pads, etc. Bevorzugt möchte ich alles einheitlich von einer Marke. Zu welcher sollte ich greifen...

PS: Vom Preis ist es mir wichtig kein Billig-Kram zu haben, aber jetzt auch nicht extrem teuer...

Wenn jemand mit Kampfsport anfangen will, so in Richtung Boxen,MMA,Karate , also nur als Hobby, und sich einen Raum einrichten will, mit verschiedenen Equipment. Er hat aber nur Platz/Geld für 8 der 12 Dinge, welche sollte er nehmen. Schreibt einfach die Nummern auf.

Guten Abend zusammen,

Ich verkaufe bei eBay Kleinanzeigen zuzeit ein Homegym (Body-Solid Homegym mit Beinpresse G6-B). Der Neupreis liegt bei 3139€ und es ist kaum gebraucht. Habe es Grade für 1850€ VB drin und es wird auch von 28 Leuten beobachtet, aber keiner meldet sich? Seit mehreren Wochen? Woran liegt das/was kann ich tuen? Preis habe ich schon von 2000€ runtergesetzt...

Danke

Es ist erstaunlich.
Ich bin in diversen Bodybulding/Kraftsport - Foren stiller Mitleser und bin recht überrascht wie Viele Leute es gibt die lieber von Zuhause aus trainieren wollen.

Woran glaubt ihr liegt das ?

Oder seid ihr selber betroffen, dann teilt euch gerne mit :)

Ich persönlich würde, selbst wenn ich eine komplett eingerichtetes Homegym hätte, doch das Fitnessstudio vermissen.

LG

Mit groß meine ich mehr als 15 cm

Reicht es zum Kreuzheben aus wenn man einfach diese Puzzlematten zum Bodenschutz verwendet?

Habe im Zimmer einen Teppichboden mit PVC darüber. Jetzt würde ich einfach Puzzlematten hinzufügen um den (noch nicht vorhandenen) Powerrack herum. Geht das so einfach oder sollte ich das PVC zuvor entfernen? Ob es später beschädigt wird oder nicht ist mir aus ressourcentechnischen Gründen egal.

Ich habe eine 120cm Langhantel mit einem Aufnahmedurchmesser von 25mm und Platz pro Seite für max 3 Hantelscheiben. Also insgesamt 6 Hantelscheiben. Vorausgesetzt eine Hantelscheibe ist max 5,3 cm breit.

Im Internet finde ich kaum Hantelscheiben - vor allem keine großen über 10KG - deswegen frage ich hier nach 10KG Hantelscheiben und größere mit einer 25mm Bohrung.

Hallo, folgendes.... Ich habe vor Anfang nächsten Monat meinen Keller auszuräumen und als Homegym umfunktionieren. Mein jetziger Boden ist etwa 50 jahre alt und besteht aus Beton. Würden auch Schaumstoffmatten oder wie diese matten heißen vom Bau gehen?

Hat jemand Empfehlungen die Gut und Günstig sind? Wenn möglich, würde ich Möglichst günstig hin kommen wollen.

Freue mich über jede hilfreich Antwort.

Mfg.

Hey Leidensgenossen,

der ewig Lockdown zehrt an der Motivation. Kann zwar im Homegym trainieren und das Training läuft soweit auch regelmäßig und okay. Aber ich würde gern noch fokussierter rangehen. Hin und wieder habe ich das Gefühl nicht hart oder nicht sauber genug zu trainieren. Was haltet ihr von Boostern bzw. speziell von Koffeintabs? Wurde mir ein paar mal empfohlen. Erfahrungen? Sinnvoll? Danke für Eure Meinung.

Servus,

ich will mir ein kleines aber feines Homegym daheim einrichten.

Ich will alle Muskelgruppen trainieren. Ich mag es mit freien Gewichten zu trainieren. Für die Brust & den Bizeps hab ich daher keine Probleme. Da würde ich mir einfach eine verstellbare Hantelbank & normale Kurz-/Langhanteln holen. Kann man ja dann auch für die Beine verwenden.

Schwieriger ist es mit dem Rücken. Was würdet ihr euch da holen?

Kann mir jemand eine Marke empfehlen? Ich will schon etwas ordentliches kaufen, trotzdem sollte das Preis/Leistungs-Verhältnis passen.

Mein Kollege und ich hatten die zugegebener maßen recht schnelle Idee ein Gym im Keller einzurichten. Problem:

Der Keller hat immer Außenluft, sprich die Fenster im Keller sind kaputt, das sind richtig alte Stadt Keller mit riesen Flächen. Also es zieht immer frische Luft rein .

Und daa gibts dann diesen einen Kellerraum, gesichert mit einer Brandschutztür und den wollten wir nehmen.(Bring die Tür bei 24/7 offenen Fenster überhaupt was?) Allerdings sind die Deckenwände sehr weit oben und der Raum hat auch einen nicht so trockenen Eindruck gemacht.

Ich bin eigentlich ganz zu frieden mit dem was ich habe, aber wenn mir hier jemand sagt, ne die Geräte sind in 1-2 Monaten mit Flugrost übersehen oder Schimmel? Hab jetzt keinen auf die schnelle gesehen, aber naja, ich habe bedenken, bei mir wächst das Geld nicht auf Bäumen.

Hat hier jemand gute Argumente oder Gegenargumente?

Hallo ich habe meine Hantelschraube zu fest angedreht und bekomme die Gewichte nicht mehr ab, was kann ich tun?

Hi, ich möchte mir ein kleines Box Homegym zulegen.

Also einen Boxsack habe ich, was benötigt man ebenfalls?

Hantelbank, Langhantel, Kurzhanteln, Squad Rack?

Was braucht man?

Gerne links zu guten Zubehörn reinschicken :)

Guten Morgen,.

Ich suche schon des längeren eine Bodenschutz für mein Homegym, da ich die Hanteln nicht auf den Parkettboden legen kann

Hab mir schon 2 Arten auf Amazon angeschaut, einmal die zusammensteckbaren und ganze Matten .

Könnt ihr mir da weiter helfen und etwas empfehlen, was ihr vlt sogar selber verwendet?

Wichtig wäre: nicht zu teuer und mindestens 2 Quadratmeter groß.

Gruß

Ich will mir eine Kraftstation kaufen mit mind. 80kg Gewicht, mein Budget ist 500€. Ich bin im Fitnessbereich(Ganzkörper) tätig und will mit der Station nur Muskeln aufbauen. Die Frage die ich mir stelle ist ob es sich lohnt sich eine Kraftstation zu holen oder ob es da eine bessere Lösung gibt neben einer Kraftstation. Damit ihr mich nicht falsch versteht, ich wäre für eine Kraftstation nur will ich kein Geld für sowas ausgeben wenn es am Ende etwas ähnliches, besseres gibt.

Ich habe mich im Internet erkundigt und fand nur welche mit max. 55kg was eindeutig zu wenig ist und die mit mehr sind zu teuer. Kennt jemand gute Stationen oder gescheite Websites für solche Geschichten und ist es unüblich das Stationen die mind. 80kg meinem Budget entsprechen?

Moin!

Kann man mit Training zuhause an sein naturales Limit kommen? Es müssen jetzt nicht 100 % sein, aber es sollte schon relativ nah sein, evtl. so 95 %.

Besitze momentan 'ne Hantelbank, zwei Kurzhanteln, eine Langhantel, einen Latzugturm mit Latzugstange, Rudergriff und Seil, einen Beinstrecker/Beinbeuger und eine Möglichkeit, meinen Bauch mit Gewichten zu trainieren. Außerdem genug Gewichte, die ich auch immer wieder nach kaufe.

Kann mir auch noch mehr besorgen, aber es darf halt keine Adduktorenmaschine für EUR 3.000,00 oder so sein.

Hab in meinem 1. Jahr jetzt mit dem Equipment eigentlich sehr gut aufgebaut. Fast 20 kg, wo kaum Fett dabei war und halt evtl. bisschen Wasser.

Nun stellt sich die Frage, wie nah ich im Homegym an mein genetisches Limit ran kommen kann und ob ein Fitnessstudio irgendwann zur Pflicht wird. Zu stoffen habe ich bisher nicht vor.

Danke!

Hat jemand Erfahrungen damit? Was kann man zu am besten nutzen? Funktioniert Essig? Wie gut lässt sich der Rost entfernen? Bleibt der Rost dauerhaft/längere Zeit weg?

Es geht um die 20kg Hantelscheibe, welcher Durchmesser eignet sich besser für Kreuzheben?

34cm oder 40cm stehen zur Auswahl, kann diese aber leider nicht testen vor dem Kauf.

Bin 190cm groß.

Gorilla Sports ist ja in Deutschland schon ziemlich bekannt und spielt oben mit.Die Preise sind ja auch eher etwas gehoben. Würdet ihr sagen Gorilla Sports hat hochwertiges Equitment (besonders die Kompakthantel und Squat Racks)?

Hallo alle miteinander,

nach einigem recherchieren und zahllosen Werbeanzeigen, dachte ich, ich hätte die optimale Stange gefunden. Es wurde ständig mit der Olympiastange beworben, da sie sehr langlebig, wertig und griffig ist vor allem. Allerdings ist diese doch seeehr teuer und ein Kumpel hat letztens gemeint dass ich die eig. gar nicht bräuchte.

Zum Gebrauch: Ich möchte zuhause lediglich Squats und Deadlifts mit der Stange trainieren. Angestrebtes Maximalarbeitsgewicht sind 160kg. Mehr Gewichte werde ich also nicht brauchen.

Nun zu meiner Frage: Hat jmd eine eigene Langhantelstange zuhause und könnte mir evtl eine Empfehlung geben? Und welche Preisspanne überhaupt sinnvoll ist.
Denn 300€ nur für die Stange ist echt happig, aber wenns heißt dass alles andere Müll, bleibt mir wohl nix anderes übrig :/

Im Optimalfall natürlich einen Link da lassen, vielen Dank schonmal ;)

Guten Abend. Ich besuche seit wenigen Wochen ein Fitnessstudio welches ich aber in nächster Zeit nicht besuchen kann und möchte nun zu Hause trainieren. Wie sollte ich meinen Trainingsplan, der auf drei Tage ausgelegt sein sollte zusammenstellen? Kann eventuell jemand einen Beispiel für einen Trainingsplan schicken? Ich besitze zwei Kurzhanteln a 15 Kilo, zwei Dip Barren und eine Klimmzugstange. Danke im Vorraus.

Hallo :D etwas zu mir :(bevor ich den Text schrieb da " Hallo :D kurz etwas zu mir")

Ich bin 16 und etwas übergewichtig und würde gerne in einem halben Jahr Zuhause mit Bodybuilding anfangen.(Erst in 6 Monaten weil ich für dieses Equipment mein Geld sparen muss und wir bis dahin umgezogen sind und ich dann platz hätte)

Ein Gym hatte ich nicht vor zu Besuchen weil ich auf dauer mehr bezahlen müsste und weil ich nur ungerne dahin gehen würde da ich auch sehr schüchtern bin :D Zudem würde ich nur ungern noch monatlich etwas bezahlen da ich noch Klavier- und Gitarrenunterricht nehme und Nachhilfe in Mathe je ein mal die Woche.

Aber ich habe diäten Satt und ich bin auch sehr unbewusst aufgrund meiner Fettleibigkeit und das würde ich gerne ändern und meine Frage wäre ob das reichen würde für ein Homegym

(Der Text wurde lang sry ^^)

Power rack :

https://www.amazon.de/Powertec-Power-WB-PR15-Farbe-schwarz/dp/B01N7KIN60/ref=mp_s_a_1_2?__mk_de_DE=ÅMÅZÕÑ&qid=1533425086&sr=8-2&pi=AC_SX236_SY340_QL65&keywords=powertec+power+rack&dpPl=1&dpID=418MvFRLWpL&ref=plSrch

Hantelbank mit hanteln :

Steht in der Antwort durfte nicht noch einen Link posten.

Hallo zusammen!

Ich suche seit längerer Zeit eine passende Kraftstation, die sich gut für Anfänger eignet. Habe selbst noch kaum Erfahrung mit Krafttraining und würde deshalb gerne von Zuhause aus damit einsteigen. Die Kraftstation sollte nicht teurer als 600€ sein.

Über hilfreiche Antworten würde ich mich sehr freuen!

Liebe Grüße

Stephan

Hallo,

ich bin noch ein blutiger Anfänger, was Fitness anbelangt. Trotzdem habe ich mir fest vorgenommen mit dem Krafttraining zu anzufangen.

Am liebsten würde ich die Workouts gerne zuhause in einem Homegym und nicht in einem Fitnesstudio machen. Wie bereits gesagt, bin ich aber noch ein Anfänger und hab fast gar keine Ahnung. Nun habe ich folgende Fragen, bei denen ich (auch nach langer Recherche) keine Antwort weiß und euren Rat brauche:

1) Lohnt sich als Anfänger überhaupt ein HomeGym?

2) Sollte man vorher in einem Fitnessstudio Erfahrung sammeln (z.B. Übungen, Techniken, Workouts)?

3) Kann man überhault mit einem HomeGym dieselben Ziele erreichen, wie im Fitnessstudio?

4) Welche Geräte sind ein Muss bzw. würdet ihr empfehlen, um einen recht gut gebauten Körper zu bekommen (nicht so extrem wie Bodybuilder!)?

Ich würde mich riesig über Antworten freuen :)

Hallo, ich möchte ab sofort mit Kraft- und Cardiotraining anfangen. Weil mir aber die Fitnesstudios in der Nähe entweder nicht gefallen, oder mir zu viel monatliche Gebüren kostet, habe ich mit dem Gedanken gespielt ein eigenes Home Gym in einem zur Zeit leeren Raum einzurichten. Folgende Geräte wollte ich in diesen Raum reintun:

-Laufband -Crosstrainer/Fahrrad -Klimmzugstange -2 Kurzhanteln -1 Langhantel -Gewichte -Hantelbank

(Ich habe gelesen, dass Kurz- und Langhantel ausreichen um einen gut gebauten Körper zu bekommen... Stimmt das?)

Nun habe ich jedoch ein Problem: Ich habe überhaupt keine Ahnung was das Krafttraining anbelangt. Sprich: Ich weiß keine Übungen, keinen Trainingsplan oder sowas. Nun stellt sich mir die Frage, ob es dann überhaupt sinnvoll ist ein HomeGym zu bauen. Gibt es irgendwelche Videos oder Anleitungen zu all dem? Oder sollte ich vielleicht dann doch lieber vorher in ein Fitnessstudio gehen und dort etwas Erfahrung sammeln?

Würde mich über eine Antwort freuen.

Hallo Zusammen,
ich möchte nun eine Klimmzugstange an meiner Wand befestigen. Höhe der Wand 2,30m.
In welcher Höhe soll ich jetzt die Stange anbringen?
Vielen Dank für eure Antworten!

Ich möchte mir ein kleines Homegym zulegen. Ich habe mir überlegt eine Hantelbank mit Ablage, eine Klimmzugstange, eine Langhantelstange, eine SZ Hantelstange sowie 2 Kurzhantelstangen mit Gewichten zu kaufen. Würde das ausreichen um den gesamten Körper trainieren zu können ? Dieses Set möchte ich mir kaufen http://www.amazon.de/Gorilla-Sports-Hantelbank-Kunststoff-10000299/dp/B0095TDN1K/ref=sr_1_17?s=sports&ie=UTF8&qid=1409575203&sr=1-17&keywords=Gorilla+Sports , hat jemand eine Ahnung ob das gut ist oder köönt ihr mir andere empfehlen ?