Geeigneter Trainingsplan für Zuhause?
Guten Abend. Ich besuche seit wenigen Wochen ein Fitnessstudio welches ich aber in nächster Zeit nicht besuchen kann und möchte nun zu Hause trainieren. Wie sollte ich meinen Trainingsplan, der auf drei Tage ausgelegt sein sollte zusammenstellen? Kann eventuell jemand einen Beispiel für einen Trainingsplan schicken? Ich besitze zwei Kurzhanteln a 15 Kilo, zwei Dip Barren und eine Klimmzugstange. Danke im Vorraus.
3 Antworten
Gibt es keinen Trainer im Fitnessstudio, der Dir das sagt? Der kennt Dich persönlich und könnte das am besten. Außerdem bezahlst Du doch dafür.
Gibt etliche Programme für zu Hause, da du ja ein bisschen Equipment hast, versuche es einzubauen. Ansonsten kannst du z. B. mal auf folgender Seite schauen. http://www.fit-ohne-geraete.com Viel Erfolg! 👍🏼
Es gibt eine Menge Work-Outs für Zuhause auf Youtube, ich persönlich würde dir den Kanal von "Sascha Huber" empfehlen. :)