Also ich mache das alles zuhause. Meist mache ich erst Übungen gegen Nackenschmerzen,also so typische Übungen wie Kopf neigen oder Arme ganz weit Strecken. Es ist etwas anstrengend manchmal da ich echt verspannt bin. Danach mache ich meistens Übungen für den Arm also sowas wie curls oder wie man das nennt(ich mache das mit Wasserflaschen)

Soll ich erst die Arm Übungen machen oder erst das für Nacken was eher sowas wie Yoga ist?

Ich suche ein gutes Schampo, Conditioner und ein gel oder so für meine Haare. Meine haare sind weder Gerade noch lockig sie sind einfach etwas. Ich weiss das ich eigentlich Locken hätte aber ich bekomme sie einfach nie richtig hin. Entweder sind sie hart wie stein von dem Gel oder Schaum oder sie sind extrem Frizzy. Ich habe schon die Curlyhair Methode probiert und auch so ein speziellen Föhn aber irgendwie fehlen mir die richtigen Produkte ohne Silikone und was alles sein muss einfach. Die Produkte müssen nicht extrem günstig sein aber einfach in einem Bereich der noch Vernünftig klingt.

Hallo,

ich hab vor ein paar Monaten mit der CGM angefangen und haben ungefähr 2c Haare werden meine locken noch definierter wenn ich die CGM weiterführe das ich dann 3a bekomme oder bleiben die Haare so?

Hey ich trainiere jetzt so ca. 3 Jahre. Mein Bizeps hat sich verbessert von 28 (:D)

auf mittlerweile 40. Würde gerne 45 erreichen, aber bin mir nicht so sicher, ob das

geht, weil ich jetzt schon Schrägbankcurls mit 25kg mache und meine Übungen alle

schon über 20kg sind und kaum noch sauber ausführbar sind. Trainiere den ganzen

körper, habe mich überall gesteigert, aber bei Beine ist noch deutlich mehr drin.

Mache z.B. Kniebeugen nur mit 100Kg, Deadlift auch nur 100Kg. Bin nicht 100%

sicher, ob mir die Steigerungen da auch beim 45er helfen werden. Was denkt ihr,

wie viel Curlt ihr (falls ihr 45er habt) und was macht denn Unterschied?

PS : Nur Natural :D

hey! Ich suche nach einem milden Shampoo das für die Curly Girl Methode geeignet ist. Kann auch aus dem Internet sein. Bitte keine random Empfehlungen von Garnier oder DM, nur CG approved. Merciii!🥰

Hey, ich mache momentan Bizeps Curls im stehen mit zwei Hantel. Ich finde diese

viel schwieriger als Konzentrations-Curls (Ist das normal und bei euch auch

so?) Bei den Konzentrationscurls war mein Rekord 25kg (5Mal). Danach habe ich

mir zum Ziel gesetzt mit "nur" 20kg diese beidärmigen normalen Curls im stehen zu

machen. 6-10 Curls (insgesamt, also 3-5 auf jeder Seite) hätten mir erstmal gereicht.

Mein Problem ist leider, dass ich es bisher nicht schaffe. Ich kriege mit 20kg, selbst

nachdem ich mit 17,5 kg 10 Curls geschafft habe nur gerade so 2 Wiederholungen hin.

Danach fehlt mir einfach die Kraft die Hanteln wieder richtig hoch zu kriegen (Und

beidärmig kann ich ja auch nicht nachhelfen mit einer Hand ^^) Ich bin schon ein

bisschen frustriert, weil ich schon erwartet habe, dass ich es hinkriege mit 20kg

eine Hand voll Curls zu schaffen mittlerweile (Ich trainiere gefühlt schon ewig

Bizeps) und es eben auch ziemlich gut aussieht beidhändig 20kg zu curlen meiner

Meinung nach (Ich weiß dass das nicht das wichtigste ist xD) Es ist halt schon

komisch wenn ich bedenke, dass ich letztens mit 15kg beidhändig 26wdh geschafft

habe und mit 20kg einfach mal zwei.. Vll. ist das ja mein genetisches Limit :/

Vll. könnt ihr mir ja ein Tipp geben und evntl. schreiben was ihr so beidhändig

curlen könnt, solange es nicht mehr ist :P (Spaß)

Welchen Leave in Conditioner der für die Curly Girl Methode geeignet ist könnt ihr empfehlen? Meine Haare sind sehr trocken und wenig definiert. Jedoch will ich auf keinen Fall so was klebriges was in meinen Haaren zurückbleibt

Könnt ihr mir Routinen und Produkte empfehlen? 😊

Hallo,

Ich habe das Problem dass Ich das Gewicht was ich auf meine Hanteln machen möchte nicht gleich aufteilen kann. D.h. dass auf der einen Seite der Hantel mehr Gewicht ist auf der anderen. Kann man damit trotzdem trainieren oder wäre dass eher schlecht?

Hallo Leute,

ich habe lange gesucht aber nix gefunden, deshalb frage ich einfach mal selbst.

Undzwar geht es darum, dass ich nach langer Überlegung eine Dauerwelle machen möchte, da ich Locken übertrieben schön finde und auch was neues ausprobieren möchte. Meine Haare sind nicht länger als 10cm, aber auch nicht kürzer als 5cm und ich habe mir vorgestellt, dass ich, ich sag jetzt mal, "kleine Locken" bzw. intensive Locken haben möchte. An die Erfahrenen und Friseure unter euch, meint ihr, das würde klappen? Denn ich habe irgendwie meine Bedenken, dass meine Haare zu kurz dafür sind und das die Locken dann nicht gut aussehen, aber auf der anderen Seite möchte ich Locken, die nicht 5cm über meine Stirn ragen, wenn ihr wisst was ich meine. Und nur zur Info, bin Männlich.

Dankeschön

Meine Haare sind nach dem waschen schon immer gelockt aber die locken halten halt nicht. Wenn es aber regnet dann bekomme ich richtig locken. Kennt des jmd. ? Und hab ich wirklich locken ? (Alle aus meiner Familie haben lockiges Haar btw.)

Hey,

Habe mit der Curly Girl Methode angefangen und suche nun nach guten und nicht so teuren Produkten insbesondere Haargel/Schaumfestiger. Hat jemand ein gutes Produkt (vielleicht sogar Drogerie), was die Haare nicht austrocknet (am besten ohne Alkohol) und was man in großen Mengen benutzen kann. Leinsamengel hat bei mir nicht so geklappt, wie ich das wollte... :(

Ganz liebe Grüße:)

Hey Leutis
Ich hab mir vor Monaten eine dauerwelle gemacht bzw 2 weil das beim ersten mal halt nicht gut war hab ich 2 mal hintereinander gemacht und ja und wollte fragen ob es schlimm wäre oder etwas passieren könnte wenn ich mir bald noch eine Dauerwelle machen würde wenn die jetztige rauswächst

Hey, ich wollte mal fragen was so bei Bizeps-Curls ein gutes Gewicht ist. Ich trainiere jetzt knapp 2 Jahre. Ich habe mit einer 6-8 kg Kurzhantel angefangen, mich bis auf 12kg gesteigert, dann sagte mir jemand das die Ausführung falsch ist (aus der Schulter) und ich bin wieder auf 8kg runter, dafür aber die richtige Ausführung. Jetzt bin ich nach einer gefühlten Ewigkeit bei 16kg, habe mich leider jetzt auch verletzt, weil 16kg bei mir schon für eine Überbelastung gereicht haben. Wenn ich im Internet gucke sehe ich teilweise lächerliche Angaben von 30kg und mehr. Was ist denn so ein gutes Gewicht für Bizeps-Curls und welches Gewicht kann man als sehr schwer - extrem bezeichnen? Achso und ist es möglich, dass ein 16 jähriger mit sehr guter Genetik untrainiert sofort mit guter Ausführung 16kg curlt? Vll. ist meine Genetik auch einfach nur schlecht, deswegen frage ich, weil ich gar nicht weiß wo ich so stehe ^^

Liebe Grüße

Hey :)

Eine kurze Story,

Ich bin 14 und ein Mädchen. Ich hatte bis zur 3/4. klasse echt schöne kämmbare locken bzw Wellen. Danach hatte ich unbewusst locken, habe sie bis ich 13 war gekämmt und die sahen natürlich nicht schön aus, weshalb ich immer ein Zopf trug oder manchmal (eher selten) wie ein Busch rumrannte. Ich habe dann den guten Rat einer Klassenkameradin bekomme die Haare mal nicht zu kämmen, da sie selbst locken hat. Ja, anfangs wo ich sie nicht gekämmt habe nach dem Waschen, waren sie echt schön (!) wirklich schön lockig außer mein Ansatz der irgendwie immer glatt war, keine Ahnung warum ist aber auch egal. Damals, also letztes Jahr, hatte ich die selbe Länge wie jetzt, circa bis zur Schlüsselbein oder auch ein bisschen länger.

Aber komischerweise trotz selber Pflege (Shampoo->Head&Shoulders, aus irgendeinem Grund hilft nur dieses Shampoo gegen mein Schuppen. Spülung-> Balea intesivpflege (glaub ich, so eine gelbe Flasche) und Haarkur je nach dem, entweder die von Isana (Marke Bonn rossmann) so eine Orang braune Dose [Mandelmilch] oder von Lavera/Alverde) nach dem Waschen Haaröl Von Balea für extrem trockene/spröde Haare und Haarschaum von Wellaflex für locken, damit meine Haare nicht so frizzig sind :D Dennoch sind meine komisch und keiner aus meiner Familie hat so eine Struktur, meine Mutter und meine Oma haben Wellen, mein Vater und seine Mutter hatten Stärke locken die Väter von beiden hatten wirklich beide voluminöse Wellen. Ich hab irgendwie (normal) an den Ansatz Glatte Haare, dann ab ca dem Ohr (und bisschen weiter oben) Wellen und ca 7/8 cm locken, naja falls man das Locken nennen kann, weil meistens sind es keine schöne Diffinierte locken (also rund) sondern meist S förmig oder locken in falsche Richtungen. Wenn ich ein Zopf trage sind die schön lockig. Nur wenn ich zwei Nächte geschlafen hab, sind die entweder aufgepusht oder platt und undefiniert, aber kann die trotzdem nicht kämmen sonst sieht es echt mies aus. Ich wasche meine Haare nur zweimal die Woche, schneide die alle 2/3 Monate und mache manchmal Kokosöl in die Haare und lasse es über Nacht einwirken. Ich föhne die nie und Glätte die garnicht mehr.

Ich glaube, ihr wisst was mein Problem ist, warum sind meine locken so mies ? Sollte ich mal meine Pflege ändern ? Mache ich was falsch ? Oder ist das alles normal und ich bin leider gesegnet mit ?

Habt ihr Tipps/Ratschläge oder Tricks. Meine Haare sind auch meist frizzig und unförmig :):

Lg, Gute Nacht <3

Hey ich wollte mal fragen wie viel Euro eine Dauerwelle (Locken) kostet die sollen auch paar monte bleiben und ab wie viel jahren darf man sich denn in deutschland eine Dauerwelle machen? Wenn es geht wie mein Kumpel hier (er hat natur) die dauerwelle soll 1zu1 so aussehen

Hallo
Ich habe mal eine Frage ich bin ein Junge und habe glatte haare und würde gerne Locken wie diesen Typen haben würde es klappen so 1 zu 1 locken wie den typen zu haben? Wenn ja wie und was braucht man dazu
Danke😊

Halloo Leute
Siehe Bild 1 dass sind meine Haare und meine Locken.
Siehe Bild 2 dass sind Locken die geschmeidig sind und keineswegs strohig.
Wie bekomme ich meine Haare genauso geschmeidig. Habe schöne Locken und viel Volumen aber die kommen leider nicht so schön zur Geltung wie das Bild 2 .

Lg

Hey Leute ich (Männlich) wärde mir die Nächsten wochen eine Herren dauerwelle machen Habt ihr erfahrungen zb werden die haare hart wie soll ich die Pflegen usw einfach alles wäre nett wenn jemmand einen Langen Text Verfasst :)

Wieviel schafft ihr da? Schaffe leider nur 20 kg

Habe heute einen gesehen der die mit 50 Kg gemacht hat, ich schaffe nur 10 :(

Hi habe keine hanteln und wollte meinen bizeps mit einem mit büchern befüllten rucksack trainieren, ist das effektiv?

Ich habe starke afro locken und möchte mir gerne natural curls oder devine curls machen aber finde dieses eco style gel nicht im Geschäft und will nicht bestellen kennst jemand ein gutes alternativ Produkt

An alle die auch sehr lockige haare haben, was hab ihr so für frisuren?   Wie pflegt ihr euer haar?

Hey

Ich habe eine Curlstange und wollte fragen wegen Wachstum etc wie viel Gewicht die max haben darf

Lg

Hey

Ich bin 14Jahre alt und Trainiere nun mit einer 12kg Curlstang. Jedoch habe ich von einem Leichtathlete Kollegen gehört das das fast zu Schwer für meine Arme in meinem Alter ist und ich sie evt. sogar kaputt machen kann. Stimmt das? Wenn ja wie viel Gewicht darf ich maximal haben?

Ich will mir locken machen lassen und soweit ich weiss heisst es beim Friseur "Dauerwelle" nun geht es denn das man sich solche Locken/Dauerwellen wie auf dem Bild machen lassen kann? Soweit ich weiss sind seine (Bild) auch keine Naturlocken sondern gemacht.

Mir wird des öfteren im Fitnessstudio gesagt, dass das schon etwas über dem Durchschnitt ist. Ist es viel? Ich kann es wirklich schlecht einschätzen und wäre dankbar, wenn mir jemand ein durchschnittliches Gewicht nennen kann.

Vielen Dank

Bitte auch eine Antwort warum das oder das gut oder schlecht ist. Danke im Vorraus

Hallo liebe Leute hab eine Frage wie bekomme ich schöne locken(keine Wellen) über Nacht .. Egal ob mit nassen Haare oder sonnst was für Hilfsmittel bitte schnell antworten :) Danke Schonmal im Voraus :) LG

Was bringt mehr? Was ist eingacher? :D

Hallo liebe GF-Community, hier meine frage: soll ich klimmzüge in dieser bizepskonzenrierten Version (enger Griff) machen, oder Bizeps Curls mit Kurzhanteln, oder gar beides ? Ich weige 40 kg, von daher trägt doch ein Bizeps jeweils 20 kg. Danke im Vorraus und mfG, GrobiAtHome

Brauche mal hilfe meine Locken sind immer total krause und unstrukturiert habe schon endliche Tipps und Produkte versucht bin aber nicht alzu erfolgreich geworden. Ich hab mal nen Bild gepostet wie es aussehen sollte. Und noch nen BIld wie es ungefähr aussieht hab kein passenderes gefunden ist nen bissche übertrieben aber ähnlich.