Wenn ihr mindest für 3 tage das selbe Essen müsstet , was würdet ihr davon wählen

Du hast Ravioli in Deiner Aufstellung vergessen. Die gingen in meiner Jugend auch kalt.

Aus der Not eine Tugend machen und gleich eine Entschlackungskur mit Sauerkraut durchführen. Nahrhaft und gesund - aber nur Sauerkraut der Eigenmarke, kein industriell hergestelltes Sauerkraut.

Von den aufgezählten, die Milchbrötchen.

Wenn alles andere auch gilt, dann alles was ich koche. Ich koche immer für ne Woche oder so vor. Und wenn ich nichts einfriere, esse ich dann eben eine Woche (oder länger) dasselbe.

Die haben Proteine und sind denke ich ganz erträglich

Ich liebe frisches (nicht Konserve) Sauerkraut. Ist auch von Deinen Wahlmöglichkeiten die einzige, die einigermaßen gesund ist.