Therapie : ist es ein Ja oder ein No-go?

Es gibt verschiedene Formen von Therapien. Einmal die Verhaltenstherapie, die vor allem bei Angststörungen helfen und die Tiefenpsychologie, bei der in deiner gesamten Vergangenheit geforscht wird, um Ursachen für die psychischen Belastungen zu finden.

Mein Rat an dich, da du geschrieben hast, dass du Probleme hast, dich zu öffnen, ist eine Tagesklinik. Dort gibt es verschiedene Gruppentherapien. In der Einrichtung, in der ich war, gab es die Gruppe, die sich allgemein mit dem Thema Depression befassen, dann gibt es das Skills Training, dabei lernst du andere Wege, um Beispielsweise mit selbstverletzendem Verhalten umzugehen. Gruppe für Angststörungen. Natürlich auch Sport und Ergotherapie. Achtsamkeitstraining, um bewusst im hier und jetzt zu sein. Ein gutes Beispiel ist, wenn du etwas isst. Du lässt dabei sämtliche Ablenkungen weg und konzentrierst dich nur darauf bewusst zu essen. Natürlich gibt es dort auch Einzelgespräche. Ich konnte mich oft schlecht ausdrücken, mündlich bin ich oft sehr unsicher oder habe das Gefühl falsch verstanden zu werden. Ich durfte daher auch schriftlich an den Sitzungen teilnehmen. Ich konnte also meine sorgen aufschreiben, und sie hinterher mit dem Therapeuten besprechen.

Auf jeden fall ist eine Therapie nichts wovor man angst oder Hemmungen haben müsste. Außerdem ist es oft sehr hilfreich, wenn man in der Klinik Gleichgesinnte trifft. Du bist nicht allein, viele haben ähnliche Probleme, und sich mit diesen leuten auszutauschen ist angenehm.

Viel Glück

Man kann sich in der Therapie langsam an die Gefühle herantasten. Muss nicht von Anfang an perfekt funktionieren.

Eine Therapie ist nie leicht aber man verarbeitet das Erlebte besser und fühlt sich leichter.

Ich wollte damals auch nicht und wurde gezwungen, später hab ich es bereut nicht eher gegangen zu sein.

Wie alt bist du?

Das kannst du selber entscheiden ob du es möchtest oder nicht

Therapieplätze sind ein Glücksfall. Wenn du einen bekommen hast, geh hin! Es kann dir nur Vorteile bringen und später wirst du froh sein, dass du hingegangen bist.