Bankdrücken.Wieviel Gewicht schafft ihr auf 12 reps?
Ich schaffe 50 kg auf 12 reps. Wie stark seid ihr im Vergleich zu mir M 23 j?
Gebt gerne Alter und Geschlecht an.
7 Stimmen
2 Antworten
W, 22 Jahre
Da mein momentaner max bei 90kg liegt, würde ich mal schätzen das ich mit 60-65kg 12 reps machen könnte. Ist aber schwer zu sagen, da ich Powerlifting mache halte ich mich nie in diesem Wiederholungsbereich auf.
Seit 2019, aber so richtig angefangen mit den Grundübungen habe ich 2020/2021 und seit 2 Jahren Powerlifting spezifisch
Ab wann warst du schon stark wie ich jetzt bin? Ich trainiere seit 2 Jahren Krafttraining und habe Bankdrücken mit 25 kg auf 12 reps angefangen. Bin 180 cm 75 kg.
Nach zwei Jahren habe ich ungefähr 70kg gedrückt, habe danach sehr lange stagniert bis ich das Volumen erhöht habe und dadurch über 10kg auf der Bank draufgepackt habe in kurzer Zeit. Ich glaub 50kg auf reps habe ich ungefähr nach einem Jahr gedrückt.
Als ich das erste mal Bankdrücken gemacht habe, habe ich 30kg für 12 reps gedrückt. Also Bankdrücken konnte ich schon von Anfang an gut.
Da warst du immer schon ziemlich stark. Wie groß bist du?
Nice🙂. Wahrscheinlich wirst du oft unterschätzt und gewinnst oft im Armdrücken gegen Typen.
Ich habe 33 cm Oberarmumfang angespannt und mache 12 kg Bizepscurls auf 12 reps. Aber du bist sicher stärker ☺️.
Also Armdrücken habe ich noch nicht gemacht, aber ja werde oft unterschätzt da ich auch nicht besonders massig aussehe haha
80-100kg, kommt immer auf meine Form, wie gut ich geschlafen habe, etc.
Respekt 💪😁! Wie lange trainierst du schon, dass du als Frau so stark bist?