An die Frauen die ins Gym gehen (eher die Fortgeschrittenen gemeint!) was sind eure lieblingsübungen und was könnt ihr jeder anderen Frau empfehlen?

Alle Muskeln sollen trainiert werden. Am besten, du erarbeitet ein Programm mit einem Trainer. Außerdem solltest du zusätzlich Cardio machen, um die Kondition zu trainieren.