hey
ich hab heute auf tiktok gesehen, dass dieses workout sehr hilfreich sein soll.
es besteht aus 100 hampelmännern, 100 burpees, 60 jump squats, ca 2 min plank crawl, 100 russian twist, 100 plank up and down, 60 leg raises, 100 crunches.
(alles in sets)
wie viel kalorien verbrennt das circa?
und würde es mit kombiniert mit dem einen april hab leg workout beim abnehmen (insbesondere an den beinen) helfen?
hat jemand noch tipps?
lg