Krafttraining

Ich würde gerne morgen einen Vertrag bei Fitx abschliessen, wann werden die jewiligen Gebühren fällig? Oder soll ich mich erst Anfang Feburar anmelden?

Ich habe mir eine Waage von Silvergear zugelegt, diese solle mithilfe von der Smart Life app den KFA grob bestimmen können. Dies tut sie aber nicht und die Bedingungsanleitung hilft da leider auch nicht weiter... Ich bin sehr dankbar für die hilfe wenn jemand sein wissen mit mir teilen möchte

Ich habe heute zum ersten mal Lastzug im Gym gemacht, habe aber eher ein Ziehen in der Brust gemerkt, ist das am Anfang normal, dass auch der Brustbereich beansprucht wird?

Hallo ich würde gerne thaiboxen und bjj erlernen bin 21 jahre alt jetzt meine frage soll ich lieber 2 mal die woche bjj und 2 mal thai machen oder lieber jetzt Thai Trainieren und später bjj so nach 1 oder 2 jahren besondere ziele hab ich keine möchte nur in beiden sportarten ziemlich gut werden lg

Hallo liebe Gymfreunde,ich bekomme neuerdings in meiner rechten Schulter Schmerzen, wenn ich Überzüge ausführe. Deswegen suche ich Alternativen zu dieser Übung. Latzug und Rudern sind im Plan eingebaut, was könnte ich alternativ noch in meinen Plan einbauen ?

Hi zusammen, ich bin 16 Jahre alt und spiele Fußball und gehe als noch ins gym. Jetzt in der Winterpause auch immer 3-4 mal die Woche aber wenn ich wieder Training habe schaffe ich es nur 1 höchstens 2 mal. Ich habe 3 mal die Woche Training und wir trainieren sehr hart und auch Kraft Übungen (Blanks,Mountain climbers und auch viel für die Beine) deswegen wollte ich jetzt fragen macht es Sinn das ich an diesen 1-2 Tagen die ich ins gym gehe dann nur Oberkörper trainiere weil ich Beine ja schon eher im Fußball eingebunden habe oder sollte ich beides trainieren?Ich glaube ich würde zu stark Muskelkater haben um am nächsten tag den Ball auch nur zu schießen..

"Hallo zusammen, ich habe mir vor Kurzem die Kapsel im kleinen Finger verletzt, genauer gesagt, sie gerissen. Jetzt bin ich unsicher, ob ich eine Pause vom Krafttraining einlegen sollte oder ob es in Ordnung ist, mein Training wie gewohnt fortzusetzen. Hat jemand vielleicht ähnliche Erfahrungen gemacht oder kann mir Tipps geben, worauf ich achten sollte? Ich möchte natürlich vermeiden, die Verletzung zu verschlimmern, bin aber gleichzeitig ungern untätig. Danke im Voraus für eure Hilfe!"

Hallo, ich bin einige Zeit viel ins Gym gegangen und habe rein von den Gewichten auch Fortschritte gemacht. Die schnellen Fortschritte waren aber genauso schnell wieder weg und ich konnte vom einen Tag auf den anderen keine 70 kg Beinpresse mehr machen und musste tatsächlich zurück auf 21 kg. Jetzt gehe ich aus Zeitgründen nur noch einmal die Woche ins Gym. Muskelkater hatte und habe ich nie und von den Gewichten her tut sich auch nichts mehr. Bei ⅔ der Übungen spüre ich es an der falschen Stelle, was aber nichts mit Muskelkraft zu tun hat, sondern mit Schmerzen. Bei der Beinpresse gehts aufs Knie, obwohl mein Trainer meinte, dass ich die Übung richtig mache, beim Plank auf Plezziball tun meine Unterarme so weh, dass ich die Übung nicht machen kann. Beim Rudern bin ich eh schon lang raus, weil diese Eisenstange oder was auch immer das ist so schwer ist, dass ich die nicht halten kann und ich solche Verspannungen in den Handflächen bekomme, lang bevor irgendein Arm- oder Rückenmuskel beansprucht wird. Was mache ich falsch? Rein formal scheine ich alle Übungen richtig zu machen, mein Trainer hat sich das Ganze mal angeschaut.

Hallo, Wie ihr schon am Titel lesen könnt, habe ich das folgende Problem: Wann immer ich ins Fitnessstudio gehe und dort mein Krafttraining mach, werde ich nach diesem sehr müde. Das geht teilweise so weit, dass ich sogar wenn ich mich aufs Sofa hinsetz, direkt einpenn. Bin zurzeit 16 und gehe schon seit etwa 1,5 Jahren ins Fitnessstudio. Ich gehe etwa 3-4 mal die Woche trainieren. Der Plan besteht aus zwei Tagen, wo beim ersten Tag Beine, Rücken, Bizeps und beim zweiten Tag Brust, Schulter und Trizeps trainiert werden (im Prinzip Legs/pull/push). Im Durchschnitt mache ich 2 Übungen mit 12 Wiederholung und 3 Sätzen pro Muskelgruppe (für kleinere wie Bizeps nur eine). Nach den zwei Tagen kommt in der Regel ein Ruhetag. Meistens gehe ich nach der Schule trainieren, so etwa um 14 Uhr nachdem ich etwas gegessen habe. Das Problem was ich mit dem Problem habe ist, dass ich nachdem ich dort war der Tag so ziemlich gelaufen ist. Das heißt wenn ich etwas für die Schule lernen oder irgendwas Anderes tun möchte, dann habe ich nicht die Energie dazu, was in meiner Situation mit Schule und den ganzen Arbeiten nicht sehr nützlich ist. Ich will mir auch neue Hobbies aneignen nur das Problem ist, dass durch die 4 Trainings und der fehlenden Energie nach dem Training ich kaum Zeit bzw. nicht die Energie für soetwas finde. Wenn ihr noch weitere Infos braucht, dann lasst mich Das wissen. Danke fürs Lesen.

Hallo! Kann ich mit meinem Freund ins Fitinn Fitnessstudio zum Probetraining gehen, obwohl ich schon einmal dort angemeldet war? Er hat noch zwei Gratis Karten für Freunde die er mitnehmen kann und ich frage mich, ob das möglich ist. (bin unter 18 aber meine eltern haben es damals genehmigt, dass ich angemeldet bin.)

Moin,Ich trainiere seid 2 Jahren. Da ich bis dato noch keinen Job hatte, gab es keine großartigen Proteinquellen. (Meine Familie ist knapp bei Kasse)Vom Körperaufbau her hab ich ein bisschen Muskeln, aber das war's. Irgendwann habe ich mich aufs Powerlifting konzentriert, um so weiterzukommen. (Aktuell wiege ich 72Kg bei 1,83 m.)Mittlerweile sind 100kg Deadlift bei 8 Wiederholungen kein Problem. 175kg beim Beinstrecker 7 Wiederholungen gehen auch ganz gut. 6 Wiederholungen beim bankdrücken mit 50 kg sind ebenfalls mittlerweile machbar. Einarmige pushups sind es 7 bis maximal 8 die ich aktuell kann.(Ich achte immer darauf dass die Ausführung gescheit ist.)Mein Freund der sich mit Kraftsport verdammt gut auskennt meinte, dass dies verdammt gut sei.Meine Frage wäre also, bin ich absurd stark, oder geht das noch? (Den Körper sollte man auch mit einbeziehen. Sehe fast aus wie ein Lauch)

Hallo ich m15 treibe seit fast 3 Jahren kraftsport und bin mittlerweile bei 80kg und bin 181cm groß und frage mich wie ich noch stärker werde weil ich würde gerne beim kreuzheben und beim bankdrücken mehr schaffen. Da ich finde dass 110kg kreuz und 55kg bank zu wenig ist. Habt ihr Tipps ?