Krafttraining

Ich habe letztens ein tiktok gesehen bei dem gesagt wurde dass man Creatin auch einfach unter die zunge legen kann und es wirkt und löst sich trotzdem auf stimmt das?

Moin, kann man irgendwas dagegen machen um ein Fitnessstudio dazu zu bringen, sich an Hygienemaßnahmen usw zu halten? Dachte hier schon an Gesundheitsamt aber das ist wahrscheinlich die falsche Anlaufstelle. Habe schon mit Trainern gesprochen und Emails geschrieben aber es ändert sich seit Monaten nichts. Google Bewertungen werden einfach gelöscht. Der Zustand ist aber eigentlich mittlerweile wirklich nicht mehr tragbar aber es gibt nicht wirklich eine Alternative in der Umgebung

Ich jogge regelmäßig 30 km.Heute jedoch sind mir nur 25 km gelungen.Ich muss zugeben, dass ich die 30 km normalerweise immer an jedem vierten freien Tag absolviere. Aufgrund der Weihnachtssituation musste ich gestern den ganzen Tag arbeiten. Dazu kommt, dass ich vorgestern geholfen habe, ein Klavier in den vierten Stock zu schleppen. So sind das vielleicht Erklärungen, warum ich heute ziemlich ausgepowert bin und deshalb die 30 km nicht geschafft habe. Aber was ist die physiologische Erklärung dafür? Nach den 25 km tat mir nichts weh oder war übel, aber mich überkam ein Gefühl, dass mein Körper nicht mehr kann. Ich musste aufhören zu joggen und ging die restliche Strecke. Als ich zu Hause ankam, wollte ich noch eine Minute an einer Reckstange im Park hängen. Doch ich schaffte nur zehn Sekunden. Meine Hände hielten mich nicht. Was ist die sportmedizinische Erklärung für „ausgepowert“, „mein Körper konnte nicht mehr“. Was fehlt dem Körper, wenn er keine Kraft mehr hat?

Hallo, ich bin aktuell männlich,15 jahre alt und 1,63m groß. Ich bin seit einem Monat im gym und habe gehört das Krafttraining das Wachstum beeinflussen kann. Habt ihr Erfahrung damit und seid ihr trotz Krafttraining noch gewachsen oder nicht. Weil wenn Leute sagen das es Quatsch ist weiß man es trotzdem nicht so ganz weil sie es ja nicht erlebt sondern nur gehört haben.danke im Voraus

Mein Fitnessstudio hat über die Feiertage geschlossen. Ich möchte daher im McFit als Nicht-Mitglied trainieren. Wie läuft das mit der Tageskarte, die es für 10 € geben soll? Gibt es dort Automaten o.ä.?

Jetzt : Moin hab letztens versucht noch mal nen altes Foto von mir nach zu stellen da is mir aufgefallen das ich wohl ein bisschen Speck draufgepackt hab kann oder ? vor 1.5 Jahren:

Hallo undzwar folgende Frage sind 30kg kurzhantel (60 insgesamt) krasser/schwer als 100kg langhantel drücken?Weil mit der kurzen kann man ja mehr runter gehen und muss auch noch stabilisieren.

Hey zusammen, vielleicht kann mir jemand helfen. Kennt jemand ein Fitnessstudio in Ludwigsburg/Stuttgart oder in der Nähe, welches Panatta Geräte hat? Freue mich über Antworten.

Ich war unten heute zum ersten mal im wo Gewichte gehebt werden. Die Mitarbeiterin meinte mit Trainer wäre besser, da ich mich schnell verletzten kann. Mein Muskeln sind zudem recht schwach. Nun werde ich Krafttraining mit einem Trainer machen, ist das peinlich?

Bei mir M17 wurde letzten Monat Diabetes Typ 1 festgestellt. Wenn ich damit erstmal perfekt klarkommen habe ich vor mit Fitnessstudio Krafttraining anzufangen, ein Kollege meinte zu mir "Bodybuilder spritzen sich auch Insulin, das hilft beim Muskelaufbau". Inwiefern ist da was dran und was sollte ich bis auf die Standart Sachen beachten im Gym mit Diabetes? Und wie sieht es aus mit Supplements wie Kreatin oder generell Protein shakes?Wäre auch noch mal cool zu wissen was ich vielleicht so für Vorteile mit Diabetes habe anstatt nur die Nachteile immer zu hören.

Ich trainiere zuhause und habe Kurzhanteln, ich wollte nur nun noch mehr Gewicht hole. Denkt ihr das ist ok, wenn ich diese beiden 10kg Scheiben auf eine Hantel mache und auf eine andere Hantel 4 mal 5kg die Scheiben sind aber nicht die gleiche Marke wird das irgendwie das Gleichgewicht oder mein Training negativ beeinflussen

Moin ich wollte Muskeln aufbauen bin aber 1,94 auf ca 75 kg ist das gut für muskelaufbau oder muss ich da noch n paar Kilo draufpacken um maximal aufzubauen?

Ich möchte mir das AMMER Rudergerät Cobra XTR Plus II kaufen. (Gerne weiter Vorschläge in der Preisklasse oder günstiger :)Ich habe nicht viel Platz in meiner Wohnung, habe aber eine relativ großen Balkon der auch vor Regen geschützt ist. Ich wollte fragen ob man das Gerät dann auch draußen auf dem Balkon lagern und nutzen kann. Jetzt vor allem bei der Kälte bin in unsicher wie es sich auf die Lebensdauer vom Gerät auswirkt.Reicht es das Gerät mit einer Plane abzudecken?Vielleicht hat hier ja jemand schon Erfahrungen gemacht.Vielen Dank schon mal im vorraus!

hey, also ich (Mädchen,13) trainiere 5-mal in der Woche. Tanzen 4-mal und einmal Leichtathletik. Ich bin nicht so groß für mein Alter (1,55m) und wiege ca 38 kg. So kommen wir zum Punkt haha :) also ich habe sehr trainierte und muskulöse Oberschenkel und will das nicht. Und wenn ich weiter trainiere wird es ja nicht besser kann man das vielleicht mit dem essen ändern? Ich gucke gerade die Dallas cheerleders und die trainieren auch alle soviel und zusätzlich auch muskeltraining und die sind trotzdem schlank?danke schonmal :)

Ich bin W16 wiege 70 kg (1,70m) und mache bulgarian split squats mit jeweils 2 24kg Kurzhanteln in der Hand mit 6 Wiederholungen (habe das gewicht gerade erst erhöht) . Ich mache diese Übung seit etwa 4 Monaten. Findet ihr das ist viel oder eher weniger Gewicht? Ich mache Krafttraining seit einem guten Jahr.

Hallo ich w/22 mache Krafttraining, und ich hatte letzte Woche eine Mandelentzündung und habe Antibiotika eingenommen und zwar 5 Tage. Ich habe seit der letzten Einnahme von Antibiotikum vier Tage Pause gemacht habe heute wieder trainiert. Allerdings habe ich nicht langsam angefangen, sondern direkt stark so wie ich es immer tue. Nach Zwei intensiven Übungen wurde mir schlecht und ich musste sofort das Training abbrechen und duschen gehen. Mir war danach sehr sehr schlecht. Ist es normal weil ich mich zu sehr überfordert habe oder woran kann das liegen habt ihr Erfahrung ?

Hallo, ich bin weiblich und 25 Jahre. Seit einigen Monaten gehe ich 2x die Woche ins Fitness und habe einen Trainingsplan erstellt bekommen (trainiere dort 3-4 Bein/Po Übungen und 3 Oberkörper (Rudern, Brustpresse, Lat-Zug)).Mein Ziel ist es mein Po aufzubauen und meinen Oberkörper zwar zu stärken, aber nicht viel mehr Muskeln aufzubauen/breiter zu werden.Auf meine Ernährung achte ich einigermaßen, bin etwa 250 kcal im Defizit da ich gerne etwas Fett verlieren möchte und gleichzeitig Muskeln aufbauen.Bei den Po Übungen (Hip Thrust, Beinpresse, Hyperextension und Abduktion) erhöhe ich das Gewicht regelmäßig. Nun frage ich mich wie es bzgl des Oberkörper-Trainings am sinnvollsten wäre :Nur 1x Oberkörpertraining im Fitness die Woche (Gewicht gleich oder nur leicht erhöhen)Trotzdem 2x die Woche im Fitness und Gewicht überhaupt nicht erhöhen.Garkeine Oberkörperübung im Fitness, sondern zuhause mit Körpergewicht oder Pilates