Workout & Trainingspläne

kumma ich wollte mit Kollegas um 19 Uhr gym pumpen für Club und für chayas , weil wir wollen uns welche klären. Ist pump dann noch da ? vielen Grüsse und antworten dankeschön

Hallo, ich bin ein richtiger Couchpotatoe, jahrelang null Sport... habe vor einigen Wochen Physiotherapie mit Bauchmuskel- und Rückentrainung begonnen, bei dem ich am meine Belastungsgrenze gehe. Nun zeigte ein Urin-Selbsttest einen erhöhten Ketonwert an. Habe gegoogelt, Diabetes-Symptome habe ich keine, Glucose war auch keine im Urin. Kann der Wert auch vom neuen Sport machen kommen? Ich gehe morgen zum Arzt, würde aber gern Erfahrungen von euch haben, danke.

Hi, meine Tochter ist 14 und ungefähr 10kg übergewichtig sie ist zu mir gekommen und hat gesagt das sie 10 kg abnehmen möchte. Jedoch ist es jetzt Winter und ich weiss nicht was man mit einer 14 jährigen außer auf das essen zu achten im Winter machen kann ich meine ich will nicht ins gym oder so gehen und zum joggen findet sie es zu kalt…

Heyy, Ich habe eine Frage da ich zurzeit Husten habe, und meine Eltern nicht wollen das ich Sport mache. Welche Übungen könnte ich trotzdem machen, ohne das da iwie ein Risiko für den Herzmuskel(?) Idk entsteht? Da ich gestern schon keinen sport gemacht habe, bräuchte icj bisschen anstrengender Übungen, also wo man schon viele Kalorien verbrennt... wäre super wenn es da iwas gäbe 🥹 Würde mich freuen über antworten, danke fürs durchlesen 😊 Lg

Eine Bitte hätte ich: bitte keine Antwort nach dem Motto "du musst die richtige Sportart finden". Geht mal davon aus, dass es keine richtige Sportart für mich gibt. Ich habe vor ca. 1-2 Jahren mit dem Laufen angefangen. Ich laufe bei unserem Örtlichen Wettbewerben mit und trainiere seit 1 Jahr auf 10 km in unter einer Stunde hin. Zur Zeit brauche ich aber für 3 km 20-25 min, ich finde ich könnte es besser und meine Freundinnen mit denen ich immer laufen gehe laufen es in 15 min. Daher möchte ich mit dazu motivieren jeden zweiten Tag bzw. am Anfang 1-2 mal die Woche laufen zu gehen. Natürlich wird das im Winter jetzt dann schwer aber das ist jetzt egal. Meine Frage lautet jetzt: Wie kann ich mich zum Sport motivieren und durch das trainieren besser werden bzw. mehr Ausdauer bekommen.

Habe keine Zeit mehr ins Fitnessstudio zu fahren und habe mir ein Homegym zusammengestellt. Könnte da Squats machen. Meine Frage ist ob ich damit weiterhin gut Muskeln aufbaue, wenn dass Volumen stimmt? Bis zum Muskelversagen wird natürlich auch weiterhin trainiert.

Hallo, macht es für mich Sinn heute zu trainieren? ich habe am Montag trainiert: Beweglichkeit, Schnelligkeit, paar Oberkörper Stabis und Technik Dienstag (gestern): Beweglichkeit, Unterkörper, paar Oberkörper Stabis und Technik Mittwoch (heute): evtl Donnerstag: kein Training Freitag: Fußballspiel Montag, Dienstag und Donnerstag bin ich bis 17 Uhr aufm Bau. Also auch Belastung für Beine. Ich hoffe jemand kann mir weiterhelfen, ob es Sinn macht heute für mich zu trainieren. Und wenn ja was vllt auch Sinn macht LG Jannik

Hallo, mein jüngerer cousin will in Fitness Studio. Da bin ich fürs Fitness First. Ich selber mache boxen, deswegen kenne ich mich nicht gut damit aus. Die FAQ auf fitness first ist auch scheiße weswegen ich hier fragen muss. Vielen Dank im voraus

Hallo das ist mein Ganzkörper Plan. Ist es Sinnvoll die Klimmzüge so einzubauen oder sollte ich die schon früher einbauen damit mir die Kraft am Ende dafür nicht fehlt? Ich bin Anfänger. Brust Bankdrücken Butterfly Rücken Kreuz Heben Rudern Schulter Schulterdrücken Arme Dips Bizeps Klimmzüge Kniebeugen mit Gewichten Bauch Crunch Plank 2x 60 Sekunden

Ich habe am im Juni einen Vertrag im Fitnessstudio abgeschlossen, der mit dem 19.06.24 beginnt Laufzeit 12 Monate, die ersten 2 Monate waren kostenfrei, sprich bezahlt wurde erst im September. Nun möchte ich diesen kündigen, und mir wurde gesagt, dass die Kündigung erst im September 2025 gültig ist, weil ja erst im September die erste Zahlung war. Meine Frage ist, Vertragsbeginn im Juni, Zahlungspflichtig erst September 2024, sind dann sie 12 Monate nicht schon im Juni 2025 zu ende anstatt im September???

Hallo :)) Ich möchte gerne abnehmen, da ich adipös bin. Ich weiß dass es Übungen online gibt, aber ich wollte mal fragen ob ihr Übungen kennt, die ihr mir weiterempfehlen könnt. Ich habe keine wirklichen körperlichen Schmerzen bzw Verletzungen und bin auch noch trotz meinem Gewicht relativ beweglich. Würde mich sehr freuen :) Noch einen schönen Tag und liebe Grüße!

Ist es überhaupt schädlich, Wenn man täglich absolut täglich jedentag 15-20k Schritte macht. Bis zu seinem Lebensende die Schritte macht. Keine Abnutzung bei den Gelenken. Keine Regeneration Zeit.

Hallo zusammen, ich arbeite gerade an einem Trainingsplan und wollte fragen, ob jemand von euch Lust hätte, mich dabei ein wenig zu unterstützen. Es geht darum, die Struktur und die Übungen möglichst effektiv zu gestalten, und ich würde mich über eure Tipps oder Vorschläge freuen. Vielen Dank schon mal!

Hey, ich möchte schon seit langem in ein Gym gehen aber meine Eltern weigern sich dafür zu zahlen haben aber dennoch etwas an meiner sportlichkeit auszusetzen. Könntet ihr mir helfen das ich sie irgendwie überzeugen kann?

Ich will abnehmen, kann mich aber nicht motivieren Sport zu machen und wenn ich Sport mache ist es nur einmal am Tag ind ich kriege es nicht hin es durchzuziehen.

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und Interessiere mich für Calisthenics aber ich weiß nicht wo ich anfange sollte, hat jemand damit Erfahrung und womit ich am besten anfangen sollte?

Ich trainiere 3 mal die Woche Unterkörper Dienstags mache ich Hip Thrust, Rdls, Step ups, Abductor und Kickbacks. Donnerstags beinstrecker, Beinbeuger, Beinpresse und Goblet Squats und Samstags das gleiche wie Dienstag ist das okay so?