Wie kann ich mich motivieren Sport zu machen?
Ich will abnehmen, kann mich aber nicht motivieren Sport zu machen und wenn ich Sport mache ist es nur einmal am Tag ind ich kriege es nicht hin es durchzuziehen.
2 Antworten
Dreimal die Woche 1 bis zwei Stunden reichen als flankierende Maßnahme beim Abnehmen. Es sollte eine Ausdauersportart wie joggen (auch auf dem Laufband/Ergometer), rudern, Rad fahren dabei sein.
1 mal am Tag reicht ja.
Ziel vor Augen halten - Du willst dünner werden.