Joggen & Laufen

Hallo, Ich habe in ca 10Tagen meinen Einstellungstest bei der Bundespolizei. Meine bestleistung beim Cooper test war bisher 1,65km (war der letzte cooper test den ich gelaufen bin) Im Pendellauf habe ich immer so ca 13,5sec und beim Koordinationstest brauche ich für die Vorwärtsrolle auf kommando ca 1,8sec, schaffe es aber noch nicht aufzustehen. Ich habe hütchen die so ca 38cm hoch sind und da komme ich wenn ich kontroliert springe locker drüber, müsste es aber noch ein bisschen verflüssigen schnell von der sprung zur liegposition zu wächseln. Wie hoch würdet ihr meine Wahrscheinlichkeit schätzen es zu schaffen?

Das heißt konkret die Grenze, bei der ihr bei wärmere Temperaturen kurze Hosen tragen würdet und bei kälteren Temperaturen dann Leggings unter den kurzen Hosen oder eine lange Hose anziehen würdet.

Hallo zusammen, ich habe beim Joggen extreme Schmerzen in den Schienbeinen. Der Schmerz beginnt erst ab dem zweiten Kilometer, wird dann so stark, dass ich meine Beine kaum noch bewegen kann. Nach einer langen Pause schaffe ich es maximal wieder einen Kilometer zu laufen bevor es wieder losgeht. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht und vielleicht Tipps wie man diese schmerz loswerden kann? danke!

Hallo Zusammen 👋🏼, ich werde bald 15 und bin ein Junge und meine Ausdauer ist wirklich extrem schlecht. Ich gehe ab und zu manchmal joggen und ich schaffe 3 km mit wirklicher Anstrengung und 5km schaff ich vielleicht in 1h und 20-30 min. Ich bin auch nicht übergewichtig. Ist es normal? Ich sehe andere Menschen die 5km ohne Probleme joggen können, deswegen verstehe ich es wirklich nicht. Frohes Neues Jahr an alle da draußen und bleibt gesund 💞🎉 Vielen Dank im Vorraus!! Anime165

Hi wollte das laufen anfangen kurz zu meiner Person bin Mitte 30 wiege 75 kg und würde gerne fitter werden rauche seit 10 Monaten nicht mehr un habe mich dazu entschlossen laufen zu gehen .mir ist anhand meiner Apple Watch aufgefallen das mein Puls so ca bei 160 liegt also zwischen 150 -166 bei moderaten Laufen also nicht sehr flott , ist das normal ? Hat jemand Tipps, wie ich meine Kondition besser machen kann? Oder allgemein wodrauf man achten sollte wolle gern 3 mal die Woche laufen gehen ist das zu viel ??

Hey liebe Leute Ich bin 173cm gross und 68kg schwer. Nächsten Sommer will ich einen Halbmarathon rennen. Was wäre ein gutes Gewicht dafür um das möglichst effizient zu schaffen? Gerne auch mit genauem Vorschlag.

Hey also ich bin heute in 1,52stunden 9,70 km gefahren wie viel ist normal in 2 Stunden ? Liebe Grüße PS: es war nur ein Lift offen und die Warte Zeit hat ungefähr 5-10 min betragen

Heyyy, Ich habe bald meinen Sporttest bei der Bundespolizei und ich brauche ca 14 sekunden für den Pendellauf (muss 11,9sec oder weniger haben) Ich bin schon seid einiger zeit am trainieren aber irgendwie wird es kaum besser und ich weiß nicht was ich machen soll um das zu verbessern. Weiß irgendjemand wie ich es schnell verbessern kann?

Es geht dabei um einen Lauf mit ca.2000 Teilnehmern, der eigentlich ausgebucht ist. Wie wahrscheinlich ist es, dass man noch einen Platz bekommt, indem andere absagen? Und geht man dafür einfach zur Startnummernausgabe des jeweiligen Laufes einen Tag vor dem Lauf und fragt nach, ob Plätze frei geworden sind? Danke schonmal im Voraus.

Hallo zusammen, Bin 182cm wiege 94kg habe letzte Woche angefangen jeden tag 10km zu Wander genau genommen sind es sogar 13km - 14km und es ist sehr Bergisch. Habe es von Montag bis Dienstag durchgezogen, gestern hatte ich aber starken Muskelkater deswegen ich auch Pause gemacht habe, mache heute aber weiter. Wollte wissen ob es viel oder wenig ist und am Ende der Strcke bin ich schon ausgelaugt, und wie lange es dauert bis mann sich an so eine Strecke gewöhnt. Danke schonmal