Sportlerernährung & Nahrungsergänzung

Ich hab veganes Vanille Protein Pulver gekauft, ich würde gerne wissen wo ich das beispielsweise verwenden kann? Also in welchen Gerichten?

Habe gehört omega soll gut sein eine Pille pro tag morgens oder so. Was sagt ihr? Was soll man nehmen? Ashwaganda habe ich auch mal gehört aber soll glaube die Leber kaputt machen oder so? Wie schaut das bei euch aus?

Hey, ich bin 17 und nehme seit Kurzem Ashwagandha (KSM-66, ca. 600 mg täglich), hauptsächlich um mein Testosteron zu steigern und meinen Cortisolspiegel zu senken, weil ich aktiv trainiere (Bodybuilding) und oft unter Stress stehe. Mir ist aber aufgefallen, dass ich seit der Einnahme kaum noch sexuelles Verlangen habe. Ich bin nicht mehr horny, habe keinen Drang zur Masturbation und allgemein irgendwie weniger Interesse an solchen Dingen. Vorher war das definitiv anders. Ist das normal? Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Ich dachte eigentlich, Ashwagandha soll eher das Gegenteil bewirken und Testosteron sowie Libido steigern. Bin gerade etwas verunsichert.

Ich habe chat gpt gefragt aber der meinte das: Anhand des Bildes lässt sich dein Körperfettanteil (KFA) grob schätzen. Du hast klar sichtbare Bauchmuskeln, kaum Fett an Brust und Taille, und deine Vaskularität (z. B. an den Armen) beginnt leicht durchzukommen. Geschätzter KFA: ca. 10–12 % Das ist ein sehr athletischer Bereich, der gut zu deinem Trainings- und Ernährungsstil passt (Fasten, Boxen, Krafttraining usw.). Wenn du noch etwas definierter aussehen möchtest, wären 8–10 % ein Ziel, aber das ist schon eher für Fotoshootings oder Wettkämpfe. Wenn du willst, kann ich dir auch sagen, wie du gezielt auf z. B. 8–9 % kommst, ohne Muskeln zu verlieren. Stimmt das? (bin 15)

Moin, kann ich Johanniskrautkapseln von True Nature öffnen und dann das Pulver schlucken? Kann keine großen Kapseln/Tabletten schlucken. Finde im Internet nicht wirklich was dazu - Chat GPT sagt ich darf es öffnen xD. Danke euch.

Ich will mir neues Proteinpulver bestellen und wollte einfach paar Meinungen anhören was die Leute da draußen gerne Trinken sollte natürlich preislich im Rahmen sein also nicht irgendwie das Premium Proteinpulver. Hab derzeit nur bei Rühl24 bestellt aber würde gerne andere Marken testen

Ich bin von Bluthochdruck betroffen und ich stellte zufällig fest das die Werte sich besserten als ich anfing Vitamin d3 zu supplementieren und auch Omega 3, also wirklich eine große Besserung tritt dann einher, aber sobald ich ein Tag es nicht supplementiere die Werte steigen sofort wieder langsam an. Woran liegt das? Ich bin männlich.

Guten Tag zusammen, ich habe das Pulver bestellt, um meine Hautelastizität zu verbessern. Eigentlich sollte man ein Kollagenpulver mit den Typen I und III verwenden. Denkt ihr, dass dieses Pulver trotzdem die Hautelastizität stärkt, oder wisst ihr vielleicht, welcher Kollagentyp enthalten ist? Außerdem frage ich mich, ob das Pulver meine Knochen auch dicker bzw. breiter machen kann? Oder gibt es ein Pulver, das ausschließlich für die Verbesserung der Hautelastizität gedacht ist? Vielen Dank im Voraus und euch allen noch einen schöne Ostertage

Hi, ich habe schon etliche Marken an Proteinpulvern ausprobiert, darunter auch ESN und More Nutrition, und die sind so unglaublich süß, dass sie nicht mehr genießbar sind. Gibt es da irgendwelche Proteinpulver-Marken, die nicht so übertrieben süß sind? Wäre super, eine Antwort zu bekommen. Vielen Dank im Voraus!

Hallo ich bin 15 Jahre alt werde aber im august 16 also nicht mehr lange aber ich wollte fragen ob Kreatin monohydrate für mich gut wären ich würde es für knapp 3 Monate nehmen und danach nicht mehr denkt ihr es würde irgendwelche Nebenwirkungen in dieser Zeit auf mich haben und ob das überhaupt gut ist für den Alter?

Hat jemand Erfahrung mit SLE? Ich frage mich insbesondere ob man Quensyl (hydroxychloroquin) und Kortison mit anderen Supplements einnehmen kann. Vorallem OPC und MSM? Diese Sachen gehörten bis vor der Diagnose eigentlich zur Tagesordnung allerdings finde ich keine Infos zur Verträglichkeit mit den Lupus Medikamenten.

Hallo, ich trainiere mittlerweile seit einem jahr und nehme seit dem auch regelmäßig proteinshakes zu mir. Ich habe unter heißhungerattacken gelitten und es liegt wie ich glaube an der Sucralose im Pulver. Ich hab die Shakes jetzt abgesetzt und keine Heißhungerattacken mehr… Nun suche ich nach einem Hersteller der weder Sucralose noch Aspartam verwendet! Bitte um Ratschläge!