Sportlerernährung & Nahrungsergänzung

Hallo ich habe ein paar kapseln von Omega 3 noch siehe Bilder und in den kapseln sind weiße Ablagerungen zu erkennen. Die kapseln sollen eigentlich erst nächsten Monat schlecht werden und nicht jetzt. Oder ist das unbedenklich? Woran erkennt man, daß Fischöl Kapseln schlecht sind ? Bitte nur ernstgemeinte antworten! :)

In diesem sind zb. Zink und Kupfer enthalten. Eine kurze Recherche von mir zeigt dass Kupfer und Zink sich gegenseitig bei der Aufnahme behindern und deshalb man sie getrennt nehmen sollte. Ich wundere mich warum es dann so zu kaufen gibt? Machen diese Hersteller denn überhaupt keine Recherche was zusammen passt wenn sie etwas verkaufen?

Hallo zusammen, ich bin 16 Jahre alt und möchte einige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um meine Gesundheit und Energie zu verbessern. Dabei geht es um Zink (25 mg alle zwei Tage), Vitamin D3 + K2 (1 Tablette alle 5 Tage), Omega-3 (2 Kapseln täglich) und Magnesium (300 mg, 3 Kapseln täglich). Die Einnahmezeiten wären abends für Zink und Magnesium (letzteres wegen Schlaf und Entspannung), morgens oder mittags für Vitamin D und Omega-3 (mit einer Mahlzeit). Ich wollte fragen, ob das in diesem Alter gut ist und ob die Dosierungen sinnvoll sind. Gibt es etwas, das ich vielleicht ändern sollte oder sollte ich ein Supplement weglassen? Danke schonmal! Freue mich auf eure Meinungen und Erfahrungen!

ich möchte mir carotin tabletten/kapseln von dm oder rossman holen, jetzt ist die frage, ob sie von der Drogerie überhaupt was bewirken? vg

Gehe heute um 21 noch ins gym, bin aba hungrig und will nicht vorher essen weil man nach dem gym essen sollte, 2 mal hintereinander will i lch auch nichts. Ist es also schlecht wenn ich hetzt was esse und nach dem Training nur noch einen proteinshake/müsliriegel?

Welches ist das beste vegane proteinpulver am besten ohne zuckerzusatz Verschiedene Geschmacksrichtungen viel eiweiß Danke im voraus

Ich bin m15 und nehme 3 verschiede Supplements. Omega 3 von schaebens (jeden tag nach einer Mahlzeit ausgeschlossen wenn ich fisch esse), magnesium +Kalium von doppelherz (ich mache 5 tage die woche zuhause sport und 2 mal ausserhalb), curcuma von mivolis. Supplements sind sehr umstritten und ich würde gerne eure Einschätzung hören. Vielen Dank und lg:)

Ich hatte das schon gegoogelt und es wird empfohlen 4 Mikrogramm (ug) täglich zu supplementieren. Aber die Supplementehersteller empfehlen das 100 oder 200 fache von dem 400-800 ug. Wo liegt jetzt die Wahrheit ich weiß wenn man zu viel B12 zu sich nimmt wachsen Tumore schneller. Kann jemand ein bestimmtes B12 Supplement empfehlen? (Bei der Apotheke hatte ich auch schon gefragt die haben überhaupt kein Plan!)

Also ich mache krav Ma ga und habe nach dem Training immer sehr zittrige hände und Übelkeit. Ich muss danach immer erst Traubenzucker essen damit das Zittern weniger wird. Mein Trainer Ner hat vorgeschlagen, dass ich mir einen kalorienreiches getränk/einen Shake fürs Training mache. Habt ihr da andere Ratschläge und wenn nein, Produktvorschläge für mich? Bidde gebt mir einen Rat🙏🫶

Hallo ich hoffe mir kann jemand helfen ich habe vor ein paar Jahren einen amerikanischen Fitness influencer gefolgt den ich jetzt nicht mehr finden kann er sah asiatisch aus hat aber englischsprachige Videos gemacht vor allem Kochvideos für bulking und cutting Rezepte die häufig Promo waren für sein Buch häufig hat er auch aus humorgründen andere Leute in seine Videos rein editiert z.B sam suelek oder Lizzo

https://amzn.eu/d/46QOzFv Dieses OPC hat als Inhaltsstoff unter anderem Reismehl. Sonst habe ich kein anderes OPC mit Reismehl gesehen. Hätte vor gehabt es zu holen. Bin nur wegen den Reismehl etwas skeptisch. Hat wer Erfahrungen mit diesem Präparat oder kann da was zu sagen ?